糖友需谨慎,太阳不是想晒就能晒的!
摘要:春暖花开,许多人喜欢去户外感受温暖的阳光,放松心情。大家都知道,晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。除了这些,阳光还有很多你没注意到的功效。
阳光
春暖花开,许多人喜欢去户外感受温暖的阳光,放松心情。大家都知道,晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。除了这些,阳光还有很多你没注意到的功效。
1、预防近视:研究认为阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、血管更健康:研究认为适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
3、延长寿命:研究认为那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
4、降低癌症风险:研究认为生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。
5、提升激素水平:研究发现体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。
6、少得
抑郁症:研究发现在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
7、增强免疫力:晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
8、减少感冒:研究认为保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。
但是
据相关统计,1型糖尿病患者骨质疏松的患病率高达48%~72%,而
2型糖尿病患者的患病率大约在18%~36%。所以,无论是1型还是2型糖尿病的患者,为了骨骼的健康,不仅需要注意饮食中摄入充足钙质、适度运动,还推荐晒晒太阳。
阳光虽好,但对于某些人,也可能带来问题。
不时有糖友问:医生,我晒太阳后出现了皮肤瘙痒,这是怎么回事啊?
哪些药物会和阳光犯冲?
有些药物局部外用或口服后,人体再暴露于阳光下,可能出现皮肤红斑、发热、疼痛等类似晒伤的表现,或出现类似湿疹的皮疹,伴有瘙痒。这种情况称为药物的“光敏反应”,不少药物中都存在。
磺脲类降糖药
如格列苯脲、格列吡嗪等,就有可能出现光敏反应的副作用。虽然这种情况比较少见,但是使用磺脲类药物的糖友需要注意。
阿司匹林
不少糖友合并有冠心病,需要服用阿司匹林。还有些糖友发生心脑血管疾病的风险比较高,也会预防性地使用阿司匹林。但是阿司匹林是常见的光敏反应祸首,正在服用的糖友应该重视。
其他药物
抗生素氧氟沙星、退热止痛的
布洛芬、高血压患者常用的
氢氯噻嗪、可以抗过敏的苯海拉明等,也可能出现这种过敏情况,糖友们可以了解。
晒出问题?怎么办
对于那些皮肤敏感的人,以及容易出现皮肤问题的糖尿病患者,还能不能愉快地晒太阳呢?这些药还能不能用呢?
首先,这些都是比较少见的副反应,并不是每个人都会出现。其次,之前用药后没有出现过皮肤问题,就不必过于担心。
预防大法:躲
俗话说,惹不起就躲得起。吃完上述药物后,最好先躲躲太阳。如果迫不得已要外出,也尽量避免阳光直射的时间,如正午到下午2点左右;做好防护,如使用遮阳伞或遮阳帽、戴墨镜、穿长袖长裤、涂抹
防晒霜等。
没躲掉?听医生的
如果发生过敏,不必太惊慌,也不能胡乱吃药,请前往皮肤科就诊。值得注意的是,如果是服用降糖药发生严重的光敏反应,应咨询内分泌科医生,考虑更换控糖方案。