您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 糖尿病护理 > 它比高血糖更可怕、比降糖还紧迫;控制它首选生活治疗

它比高血糖更可怕、比降糖还紧迫;控制它首选生活治疗

2017-07-31 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“糖尿病人血糖如果有几天高一点没事,但如果糖尿病人合并高血压血压高就不行,这样很危险,所以降压药不要随便停!”这是一位糖尿病医生给糖友讲的最多的一句话!

   “糖尿病人血糖如果有几天高一点没事,但如果糖尿病人合并高血压血压高就不行,这样很危险,所以降压药不要随便停!”这是一位糖尿病医生给糖友讲的最多的一句话!

 
  催发4大并发症
 
  大量研究已证明,糖尿病合并高血压的患者,心脑血管病、糖尿病肾病、糖尿病眼病发生率明显增加。10年内心血管疾病的发生率可达30%。
 
  5年内冠心病死亡率和总死亡率明显高于没有合并高血压的患者,分别达到25.8%和50%。
 
  因此,降压治疗已成为糖尿病治疗的一项不可或缺的重要措施。
 
  控血压首选生活治疗
 
  对糖尿病合并高血压患者的血压控制首先进行生活方式的干预,干预措施主要为健康教育、合理饮食、规律运动、戒烟限盐、控制体重、心理平衡等。
 
  如生活方式干预3个月后血压不能达标,或初诊时血压即≥140/90mmHg,即应开始药物治疗。
 
  1、少盐
 
  糖尿病合并高血压患者则最高不应超过3克。少用含盐的调味品如酱油、酱、醋、等,尽量选购低钠盐。
 
  2、多食高钾低钠蔬菜
 
  每天蔬菜的摄入量不少于500克。多吃高钾低钠及高膳食纤维的食物。如香菇、土豆、芹菜、红薯、毛豆、牛奶等。
 
  3、规律运动
 
  包括中等强度的有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动。有氧运动和柔韧性运动最好天天做,有氧运动至少持续30分钟,抗阻运动至少隔天做一次。

  4、控制体重
 
  肥胖是高血压的一个危险因素。控制肥胖,尽可能地去除高血压的危险因素,这些不仅对高血压的防治有重要意义,还有利于血糖的控制。
 
  5、心理平衡
 
  长期的心理或精神压力会使血压升高、增加心血管疾病的发生风险。因此,保持心理平衡,减少负面心理对控制血压、预防心血管疾病至关重要。
 
  6、戒烟酒
 
  如果想饮酒,只能少量,每天不超过1瓶啤酒或50克白酒。禁用浓茶、浓咖啡、烈性酒类及刺激性食物。
 
  最后提醒
 
  以上方法只是辅助降压手段,吃着降压药的糖友一定要坚持吃药,千万不要擅自停药,不然容易发生血压升高危及生命健康!
 
  降压液——芹菜汁
 
  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝