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中风、冠心病、视物不清;罪魁祸首——餐后高血糖!做到这三点,预防90%并发症

2017-07-31 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:餐后血糖可以更准确反映糖友血糖控制的真实水平,反映糖友的进餐量以及用药量是否合理。根据餐后血糖的指数,来调整糖友的用药,更好的控制糖尿病及并发症的发展。

   坚持用药的王大爷怎么就手脚发麻看不清了?

 
  王大爷两年前查出了糖尿病,正所谓月有阴晴圆缺,人嘛,也没有一辈子不生病的,生病很正常,王大爷乐观的接受了自己的糖尿病,并一直坚持用药,多次化验空腹血糖也都还算正常。
 
  可是,就这俩月,王大爷觉得不对劲儿了,手脚发麻不说,眼睛看东西也模糊了,这下王大爷害怕了,经常听说糖尿病不可怕,最可怕的是并发症,这回并发症找上门来了,王大爷急了,每次测空腹血糖都控制的不错,怎么还是难逃并发症的魔爪呢?
 
  餐后高血糖是并发症的罪魁祸首,很多糖友和王大爷一样,觉得餐后血糖偏高是因为进食量的原因,往往忽视了餐后血糖值。
 
  其实,人一天当中的绝大部分时间都处在用餐过后的状态,因此餐后血糖对全天的平均血糖的影响更大。
 
  餐后1小时:血糖6.7-9.4mmol/L,最多也不超过11.1mmol/L;餐后2小时:血糖≤7.8mmol/L。
 
  如果餐后2小时血糖经常超过11.1mmol/L,将会导致许多的并发症,诸如眼底视网膜病变、肾脏病变、心脑血管病变、神经病变等等。因此说,控制后餐后血糖就是预防糖尿病并发症的关键。
 
  餐后血糖
 
  是糖友用药的重要依据
 
  餐后血糖可以更准确反映糖友血糖控制的真实水平,反映糖友的进餐量以及用药量是否合理。根据餐后血糖的指数,来调整糖友的用药,更好的控制糖尿病及并发症的发展。
 
  坚持做到这三点
 
  斩断并发症的魔爪不是梦
 
  一、药物选择
 
  1)格列奈类:瑞格列奈(诺和龙)和那格列奈(唐力)
 
  特点:吸收快、起效快作用时间短
 
  注意:诺和龙餐前服用
 
  2)α—糖苷酶抑制剂:阿卡波糖拜糖平)和伏格列波糖(倍欣)
 
  特点:适用于以碳水化合物为主要食物餐后血糖高的糖友。
 
  注意:与第一口饭一起嚼碎服用
 
  3)速效、短效胰岛素制剂:诺和锐、优泌乐、诺和灵R等
 
  特点:快速吸收、快速达峰、快速恢复基础状态
 
  注意:诺和锐餐前皮下注射
 
  二、适当运动
 
  运动可以消耗体内的热量,辅助降低餐后高血糖。
 
  建议:餐后半小时开始
 
  尽量选择有氧运动,如快走、慢跑等
 
  运动强度适中,30-45分钟即可
 
  注意:切莫做激烈的无氧运动,否则引起血糖升高。
 
  3、合理饮食
 
  1)控制进食量少食多餐
 
  早餐:燕麦片50克、牛奶150克
 
  9:00-10:00:鸡蛋一个、牛奶100克
 
  午餐:米饭少吃25克
 
  15:00-16:00:水果100克
 
  晚餐:主食少吃25克
 
  21:00-22:00:全麦饼干两片,牛奶半杯
 
  2)摄入升糖指数低的食物
 
  稀粥、面汤之类的食物,由于制作过于软糯,造成极易被吸收,升糖较容易,所以尽量少吃,要选择升糖指数低的食物,如含纤维量较高的粗粮或全麦食品。
 
  糖友厨房
 
  ——苦瓜木耳炒鸡蛋
 
  配料:鸡蛋两枚、苦瓜两根、木耳适量、葱一根、盐、蚝油
 
  1、苦瓜切片用盐腌制十分钟
 
  2、然后用清水冲干净
 
  3、木耳泡开,撕成小块
 
  4、鸡蛋加盐,打碎,小葱切碎
 
  5、苦瓜和木耳焯水备用
 
  6、鸡蛋炒熟备用
 
  7、锅底留油,炒香葱花
 
  8、加入苦瓜和木耳炒匀,加一些盐
 
  9、放入鸡蛋炒匀
 
  10、最后加一些蚝油即可
 
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