糖尿病患者一天主食吃多少合适？

2017-07-30 来源：糖友管家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：“主食”故名思议是主要的食物，占一天中所吃食物总量的50%左右。主食包括谷类（如大米、面粉等）、薯类（如马铃薯、地瓜等）及杂粮类（如玉米、荞麦等）。对于糖尿病人来说，主食是非常重要的。

　　“主食”故名思议是主要的食物，占一天中所吃食物总量的50%左右。主食包括谷类（如大米、面粉等）、薯类（如马铃薯、地瓜等）及杂粮类（如玉米、荞麦等）。对于糖尿病人来说，主食是非常重要的。

　　1、一天3两主食不能少

　　主食虽然对血糖的影响较大，如果长期不吃主食会导致体质下降、消瘦、抵抗力下降等；如果吃的过多，则会影响餐后血糖升高、体重增加，不利病情控制，因此建议糖尿病人每天主食摄入量不少于150克为宜。

　　2、多吃粗粮，搭配互补

　　粗粮含有大量膳食纤维、矿物质和维生素，与细粮搭配着吃营养互补。烹制主食加入豆类、杂粮、薯类等一起制作，如豆饭、高粱米饭、荞麦馒头、玉米面条、红薯饼等。

　　小贴士：

　　不吃粗粮者可以使用膳食纤维类保健食品适当补充，可以帮助你更好的稳定血糖，控制并发症，改善便秘。

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