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【糖友厨房】今天教你做双耳炒黄瓜

2017-07-30 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”,它的营养价值可与肉食品相媲美。黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

   材料:黑木耳5朵(约10克),银耳1朵(约5克),黄瓜1根(约150克),胡萝卜50克,盐5克,油10克。

 
  做法:
 
  1、先将银耳和木耳分别泡水一小时,然后取出用手撕成小朵备用,胡萝卜和黄瓜分别切成薄片。
 
  2、锅中放油。
 
  3、油热后,倒入黑木耳。
 
  4、再倒入银耳。
 
  5、倒入黄瓜片及胡萝卜片,放入适量的盐即可。
 
  特点:本品营养丰富、爽口清脆。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”,它的营养价值可与肉食品相媲美。黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化冠心病的作用。
 
  热量:约140千卡
 
  小贴士
 
  1.银耳和木耳都是非常有营养的食品,建议经常食用。
 
  2.黄瓜和胡萝卜尽量切成薄片,炒时会节约时间。
 
 
 
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