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警惕频繁腿抽筋,也许情况不单纯!

2017-07-30 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腿抽筋是指腿部尤其是小腿部的肌肉痉挛,它虽然不是什么大问题,但发作起来很痛苦,频繁的腿抽筋也会对生活造成一定的困扰。

   腿抽筋是指腿部尤其是小腿部的肌肉痉挛,它虽然不是什么大问题,但发作起来很痛苦,频繁的腿抽筋也会对生活造成一定的困扰。很多人都遇到过腿抽筋的情况,究其原因,不外乎过度疲劳、缺钙、寒冷刺激、怀孕、神经血管病变等。对糖尿病患者来说,腿抽筋主要是因为高血糖影响了人体对钙的吸收,进而导致缺钙;另外,高血糖也会刺激神经血管,导致血液供应不足,进而肌肉营养不良。在中医看来,腿抽筋是因为经络不通、血不养肌,其中不通是关键。除了适当补充钙质、维生素D,防止疲劳、注意保暖外,糖尿病患者还要控制好血糖,规律检查神经和血管情况,必要时可进行预防性用药。

 
  腿抽筋发作时,可以试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿,从而拉长肌肉,抵抗痉挛的肌肉。
 
  这个动作如果自己不方便做,可以请家人协作。如果自己能抓住抽筋一侧的大脚拇趾,可以慢慢将脚掌向自己方向拉,再慢慢伸直脚。也可以坐着把腿放平伸直,请其他人把自己的脚板往膝盖方向按,或直接站立到地板上,用患足前掌向下蹬地。也可以尝试自己用脚点按承山穴。糖尿病患者可以挑选出1~2种最适合自己的方法供需要时使用。
 
  俗话说,“晨起三百步,晚间一盆汤”。糖尿病患者平时在家可以多用活血化瘀的中药泡泡脚,并加入适当的按摩。泡脚可以促进末梢循环更加顺畅,缓解疲劳,但泡脚水不是越热越好。一般来说,泡脚水温以35度左右为好,时间控制在15分钟左右即可。推荐自备一个温度计,水温一定要控制在40度以下以免烫伤。
 
  需要注意的是,频繁发生腿抽筋疼痛,就可能不是一个单纯的肌肉痉挛问题了,要考虑是否存在下肢动脉硬化闭塞的可能。
 
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