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爱上运动全攻略,陪你健康度一生!

2017-07-29 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提到运动,有人想到健康,有人想到劳累,有人想到乐趣,您想到了什么呢?如果,您对运动没有好感,为被医生劝说要运动而感到苦恼。那么,请看下文——爱上运动的方法!

   提到运动,有人想到健康,有人想到劳累,有人想到乐趣,您想到了什么呢?如果,您对运动没有好感,为被医生劝说要运动而感到苦恼。那么,请看下文——爱上运动的方法!

 
  了解运动的益处
 
  运动对健康有好处,到底有什么好处有些人可能并不清楚。
 
  这么说吧,本来穿XXL的衣服,经运动可以穿M号的衣服;流感袭来常中招,经运动后中招的都是别人;同样年纪,经运动更加年轻漂亮有魅力;渐渐变老,别人需照顾,您可生活自理。要知道,运动是全人类的健康处方。
 
  找到适合自己的运动
 
  运动项目多种多样,肯定会有适合自己的。不喜欢室内,可以选择户外;不喜欢跑步,可以散步;不喜欢太极,可以搏击;不喜欢羽毛球,可以乒乓球;不喜欢俯卧撑,可以平板撑……相信,总会找到属于您的运动项目。
 
  多尝试,有家人或友人陪伴更好
 
  毕竟,我们不是运动员,对所有运动都了如指掌。平时,可以与锻炼的朋友或者教练多交流,多咨询,认识或尝试更多有趣的运动。如果有家人或友人一起锻炼,相互鼓励,相互支持,慢慢进入到运动的世界里,也非常美妙。

  持之以恒,随时随地
 
  运动不难,坚持不易。没有时间、没有合适场所、没有……不要再找借口啦。没有时间,上下班少乘一站公交换作走路;也可以站着看电视、打电话、读书;没有合适场所,在家做室内运动,如平板撑、仰卧起坐、跳健美操……
 
  学会犒劳自己
 
  坚持锻炼1个月,可以买一些锻炼设备来犒劳自己,让锻炼的感觉更好;或者购买一件衣服,尽情体现自己紧致有活力的身材,再想一想牛仔裤穿在身上那种松动的感觉多美妙。也可以泡温泉、旅游等各种方式来打赏自己。
 
  锻炼很少会看到立即的变化,但身体的确是在潜移默化地感知这一切。爱上运动并不难,难的是之后的坚持。为了实现健康,就请再努力一下吧!
 
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