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运动是糖尿病患者的一剂“良药”

2017-07-29 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医药大学的王玉英教授:糖友首先要树立一个观念:运动是糖尿病患者的一剂“良药”;运动的好处是显而易见的。

   中医药大学的王玉英教授:糖友首先要树立一个观念:运动是糖尿病患者的一剂“良药”;运动的好处是显而易见的。

 
  1、运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪,研究发现,肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就随之减轻,从而提高降糖药物的疗效。
 
  2、运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。
 
  3、运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”,是“坏胆固醇”,它与冠心病等心血管疾病的发生有关,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现,运动能升高“好胆固醇”,有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。
 
  4、运动有助心理健康。糖尿病患者参加运动,能增加人与人之间交流的机会,保持心情愉快,从而增强战胜疾病的信心。
 
  另外,还有保持乐观开朗的心态,“过度紧张”觉得天都塌下来了,而且为了血糖的一点点波动而焦虑。甚至有的年轻人,讳疾忌医,不敢去正视自己病情,把糖尿病看得过于严重。这样每天岂不是要提心吊胆地过日子?没病也会“想”出病来!
 
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