运动对空腹低血糖的发生有影响吗

2017-07-28 来源：糖友管家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：运动对空腹低血糖的发生有很大的影响。尤其是对于糖友而言，那些使用磺脲类降糖药以及胰岛素的人更要注意，当空腹血糖处于正常范围低限时开始运动或增加运动量时有可能会发生空腹低血糖。

　　可以说，运动对空腹低血糖的发生有很大的影响。尤其是对于糖友而言，那些使用磺脲类降糖药以及胰岛素的人更要注意，当空腹血糖处于正常范围低限时开始运动或增加运动量时有可能会发生空腹低血糖。

　　每个人都会有这样的感觉，就是运动后饭量会比没有运动时增加，食欲也有所改善。这是为什么呢?科学研究发现，正常人在做剧烈运动时，循环血流加快，心脏输出量增多，肌肉组织对葡萄糖的摄取量可达到基础状态时的20～30倍，明显增加了体内葡萄糖的消耗。由此可见，运动影响血糖水平。

　　1、运动直接影响血糖水平。

　　葡萄糖是维持肌肉运动的“燃料”，当刚开始运动时，机体提取肌糖原和肝糖原中的葡萄糖为“燃料”，当这些“储备燃料”快用完时，肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用。因此，在运动过程中血糖水平逐渐下降;锻炼结束后，机体又在肌细胞及肝脏中储存葡萄糖，这时血糖又进一步降低，并可持续至锻炼后数小时。因此，如果在晚上锻炼，那么睡觉时你可能正处在低血糖状态，在半夜就有可能会发生空腹低血糖。

　　2、影响胰岛素的效果。

　　运动除了直接影响血糖水平外，运动还可以影响胰岛素的效果。已经证实，机体每天吸收的胰岛素量是不同的，同样，运动也会影响胰岛素的吸收。通过促进全身血液流动，运动会使注射到体内的胰岛素更快地发挥作用。如果从胳膊或腿这些参与运动部位注入胰岛素，运动时就会促进这些胰岛素的吸收。因此，一定量的胰岛素所起到的作用在每一天都可能有所不同，特别在每天运动程度不一致时，这种现象更加明显。如果某天的运动量过大，也有可能会发生空腹低血糖。人群不同，运动对空腹血糖的影响也不同：

1)运动很少让健康人发生空腹低血糖。

　　运动时，健康人可以通过肝糖原分解和蛋白质、脂肪及葡萄糖相互转化的糖异生作用的自身调节机制达到供求平衡，所以很少出现空腹低血糖症。但健康的老人和小孩有时也会发生空腹低血糖，因为他们的代偿能力比较差，动员体内糖原分解为葡萄糖或糖异生功能已下降或尚不完善，在空腹状态下运动很容易发生低血糖。

　　2)对于不吃降糖药和注射胰岛素的糖友也影响不大。

　　那些仅靠饮食和体育锻炼控制血糖水平的2型糖尿病人，运动时血糖水平也不会发生大幅度波动，因此出现空腹低血糖的机会也不多。

　　3)那些使用胰岛素及磺脲类药物的糖友则必须警惕出现空腹低血糖现象。

　　尤其是，如果服药量比较大，空腹血糖处于正常范围低限时开始运动或增加运动量就会发生空腹低血糖。因此，如果你是糖尿病，现在想开始锻炼身体，最聪明的办法就是餐后一小时进行运动，确保不会发生运动性低血糖。

　　4)合并其他内分泌疾病的糖友也容易发生空腹低血糖。

　　总之，运动是引发空腹低血糖的重要因素之一，运动对空腹低血糖有很大的影响。那些使用胰岛素及磺脲类药物的糖友，在运动时一定要注意，最好避免空腹进行运动。