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炎热夏季一扎冰啤酒,糖友你也可以

2017-07-25 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酒精降低血糖的作用能够持续8-12小时,而这通常是晚上睡觉的时间段,如果睡眠中血糖降得过低,就会大大伤害身体。

  从医学角度来说糖尿病不宜饮酒。

  首先,喝酒会加重心血管负担,糖尿病人的心血管并发症发生的概率本来就大。

  其次大多数酒类含有较高的卡路里,容易发胖,酒喝多了,容易导致血糖更高。

  再次,酒精的肝肾损伤,糖尿病人往往需要服用大量的药物,而且长期服用,许多药物都有一定的肝肾毒性,大量喝酒会造成肝肾损伤叠加。

  但是!炎热夏季喝上一杯冰啤酒实在是太诱惑人了

  方法一:喝酒一定要和饭一起吃

  “永远不要空着肚子喝酒,喝酒和饭一起”服用是最安全的,喝酒之前可以实现吃一些含碳水化合物的零食。

  如果和就是没吃碳水化合物或吃的很少,本就由于酒精所造成的低血糖就会进入到一种“陶醉”状态,很容易被误以为是喝醉从而忽视低血糖的存在,这会使低血糖进一步的加重。

  方法二:选择低度酒

  很多朋友将12度的啤酒误认为含有12%的酒精浓度,其实啤酒的度数和白酒度数的含义是两码事,白酒的度数是其酒精含量。而啤酒的度数实际上指的是麦汁浓度,即12度的啤酒是用含糖量为12度的麦芽汁酿造成的啤酒。

  成品啤酒的含糖量大约在1.5-2.5%之间。而啤酒的酒精含量多数在3.5%至4%之间。德国啤酒中酒精浓度则较高,大约在5-9%之间。而且苦味比较重。

  所以作为糖尿病患者来说,还是要选择酒精浓度低的啤酒饮用,国外的啤酒由于度数较高要尽量避免。

  方法三:一定要定一个半夜闹钟

  酒精降低血糖的作用能够持续8-12小时,而这通常是晚上睡觉的时间段,如果睡眠中血糖降得过低,就会大大伤害身体。

  所以将闹钟定在半夜,被闹钟唤醒后,监测血糖,如果低于5.6mol/L,就需要吃一些零食。

  即便血糖不低,睡前也要吃些零食。记住:饮酒后的数小时里,肝脏会忙于清除体内的酒精,而无暇释放葡萄糖来调节血糖。

 

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