凭什么，它比降糖还重要？

　　血糖高，血管最受伤

　　血糖高，大量的糖留在血液里，血液粘稠，极易形成血栓、堵塞血管，造成血管病变。

　　从患糖尿病的第一天起，血管就开始病变；最先显现的是微血管病变，微血管最为密集的眼部、肾部首当其冲，随后，就是心、脑大血管病变！

　　血管病的“三多一少”

　　引发的疾病多：糖尿病眼病、肾病、冠心病、脑中风、糖尿病足等，给患者带来极大的痛苦、极低的生活质量和巨大的经济负担。

　　致残的人多：糖尿病眼病失明率是正常人的25倍，因糖尿病足而截肢的人数约占总截肢人数的一半。

　　致死的人多：糖尿病人动脉硬化的发生率是正常人的10倍，90%以上的糖尿病人最终都死于冠心病、脑中风、尿毒症等血管疾病。

　　前期的症状少：隐蔽性强，大血管堵到75%以上，糖尿病人才会有感觉，而一旦症状显现，就到了极其危险的中晚期！

　　保护血管要趁早

　　血管堵塞、病变是与糖尿病病程同步发展的；糖尿病病程越长，保护血管的需要就越急迫！发现了高血糖，糖尿病人就应该采取措施保护血管。糖尿病10年以上者在医生指导下使用他汀药、阿司匹林等保护血管的药物。

　　1控制血糖，特别是餐后

　　餐后高血糖对大血管的伤害更大；长期偏高造成心脑血管硬化，血管壁变脆容易破裂，心梗、中风等心脑血管疾病提前5—10年。

　　★空腹血糖：4.4—7

　　★餐后血糖：4.4—10

　　2控制血脂，重点低密度

　　高血脂是造成血管硬化的主要原因；80%的动脉硬化是由高血脂直接造成的。糖尿病人的血脂控制标准：

　　★总胆固醇<4.14

　　★低密度脂蛋白<2.6，合并心血管疾病<1.8

　　★甘油三酯<1.7

　　★高密度脂蛋白：男性＞1.0，女性＞1.3.

　　3控制血压

　　糖尿病人对血压的控制要求比一般人要严格。

　　必须控制在130/80以内。

　　★糖尿病肾病<125/75

　　血压每升高20/10

　　★冠心病危险增一倍

　　★糖尿病肾病发病率增两倍

　　4少油少盐多吃菜

　　1、减少油的摄入：每天摄入量应<20克（两汤勺），食用油以植物油为宜。

　　2、减少盐的摄入：糖尿病患者＜5克，高血压患者＜3克，肾病患者＜2克。

　　3、每日吃肉不超过2两，以瘦肉、鱼虾类为宜。

　　4、青菜每天不少于1斤；芹菜、菠菜、大白菜、茄子、西红柿、胡萝卜等，每天不少于1斤。

　　5运动快慢结合

　　至少每周运动5天，每天运动20-30分钟，在餐后1小时运动，以微微出汗为宜，可选择快走、游泳、慢跑等，特别是快慢结合的运动最有利于疏通血管、保持血管弹性。

　　6改掉不良生活方式

　　1、戒烟限酒；

　　2、不熬夜；

　　3、坐2小时必须运动10分钟；

　　4、消除焦虑和抑郁，保持乐观。

　　5、多微笑、不生气。

　　6、每天7杯水；

　　7、保持大便通常。