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糖尿病秋季养生之——水果篇,史上最全,赶紧收藏!

2017-07-21 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果富含糖类而让许多糖尿病人“谈果色变”,其实,水果中所含的糖主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,而且以果糖为主,其甜味明显,但在代谢时不需要胰岛素参加。因此,糖尿病人并不是什么水果都不能吃.

  初秋时节,天气干燥,又到了很多水果新鲜上市的时间。但水果富含糖类而让许多糖尿病人“谈果色变”,其实,水果中所含的糖主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,而且以果糖为主,其甜味明显,但在代谢时不需要胰岛素参加。因此,糖尿病人并不是什么水果都不能吃,具体能吃哪些水果呢?快来看看这篇水果攻略吧!

  一、糖友每天吃多少水果合适?

  糖尿病人吃水果一定要有定量的概念,不能想吃多少就吃多少,一定要适量,一般一天食用150~200g(3~4两)。

  二、糖友应该什么时候吃水果?

  糖尿病人吃水果的时间最好选在两餐之间,不宜在餐前或餐后立即吃水果,这会加重胰腺的负担。通常选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时,以替代加餐。

  三、不同病情糖友如何吃水果?

  (1)病情稳定,血糖基本控制的糖友,可以选择含糖量在10%以下的水果,如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、菠萝、樱桃等。

  (2)血糖高、病情不稳定的糖友,只能选用含糖量在5%以下的水果,如草莓、猕猴桃等。

  推荐:糖尿病人水果食用大全

  猕猴桃:调节糖代谢;

  火龙果:更适合老年糖尿病患者食用;

  苹果:减少血糖含量,预防糖尿病;

  山楂:预防糖尿病血管并发症;

  西瓜:适于糖尿病合并肾病的患者;

  橘子:预防糖尿病视网膜出血;

  杏:改善血液循环、调节血脂、保护血管;

  樱桃:增加人体内部胰岛素的含量;

  草莓:辅助降血糖;

  李子:适于虚劳有热型糖尿病;

  荔枝:含有降血糖的物质;

  橄榄:预防冠心病、动脉粥样硬化;

  无花果:低糖,含有高纤维;

  桃子:降低餐后血糖;

  木瓜:辅助降血糖;

  柚子:调节血糖水平;

  橙子:预防糖尿病;

  甜瓜:适于糖尿病合并肾病的患者;

  柠檬:预防脏器功能障碍等并发症;

  芦梨:有助于胰岛B细胞的修复;

  酪梨:对2型糖尿病患者控制血糖有效;

  杨桃:补充水分,生津止渴,降血糖;

  菠萝:减少对胰岛素和药物的依赖性;

  椰子:适于糖尿病烦渴多饮者;

  石榴:降低糖尿病造成的心血管病风险;

  番石榴:提高机体对胰岛素的敏感性。

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