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八种水果,让糖尿病人彻底告别便秘!

2017-07-21 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:香蕉膳食纤维含量非常丰富,100克香蕉中含膳食纤维高达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

  糖尿病便秘患者想有效的治疗便秘,最好的方法就是从食物上下手,其中水果治疗便秘尤为有效。那么自然界中哪些水果治疗便秘最有效呢?今天,就给糖友推荐8种治疗便秘的水果,让糖尿病人彻底告别便秘吧!

  香蕉

  香蕉膳食纤维含量非常丰富,100克香蕉中含膳食纤维高达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

  猕猴桃

  猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治便秘,还可以预防结肠癌及动脉硬化。糖尿病人每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

  梨

  梨每100克含有3克的纤维素,它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的糖尿病人应多吃梨,有助于预防结肠癌和直肠癌。

  火龙果

  火龙果可预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度,还可以降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇。糖尿病人常吃火龙果,可抵抗自由基、防止老年病变、减肥瘦身、润肠通便。

  柚子

  柚子含有丰富的钙和维生素,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量比苹果、梨,香蕉等水果高10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,有清热去火,止咳化、润肠通便的功效。

  木瓜

  木瓜具有通便的作用,同时还有美容美白的功效,成熟的木瓜可以生吃,也可以煮熟吃,糖尿病人每天早晚吃一片木瓜,对预防便秘有极大效果。

  芒果

  芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。丰富的膳食纤维可以帮助糖尿病人消化,增加肠胃的蠕动,预防便秘。

  菠萝

  菠萝含有丰富的酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。菠萝中含有的酵素可以帮助蛋白质分解,有利于糖尿病人消化与肠道健康。纤维素和膳食纤维具有润肠通便的功效。

 

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