它不甜，但是它高糖！！！

　　你以为光靠味觉就能知道一种食物是不是高糖？

　　你以为嘴巴觉得不甜，他就不是高糖食物？

　　但事实上，很多尝起来并不太甜、名字也没有相关信息的食物也是储糖大户。

　　除了糖果、各种甜食、水果等吃起来很甜的食物外，以下这些就是隐藏在尝起来不甜的高糖陷阱：

　　1、超市中最常见的番茄酱

　　这类产品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可达30%以上。

　　2、奶粉、芝麻糊等速冲糊粉

　　因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位，购买时一定要多注意。

　　3、山楂片、话梅等酸味零食。

　　山楂、话梅等本身有机酸含量丰富，口感较酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%～80%;而话梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，仅次于梅子。

　　4、红烧肉、鱼香肉丝都是高糖。

　　很多人做菜喜欢用糖调味，尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些市民喜爱吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。

　　5、猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高。

　　别看西瓜吃起来甜，其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。