1、沙发垫高
一般的沙发比椅子要矮15到16公分!家里老人坐着的时候整个重力在臀部,要站起来就要摇摇晃晃把重心前挪,这个晃的过程对脊柱和膝关节也都是有伤害的。给他们把沙发垫高,老人就好受多了。
椅子的最佳高度就是膝关节再矮一两公分。床的高度应该比膝关节再高1~2公分,这样老人起夜脚就可以正好伸到拖鞋里面。床太高了,老人就要低头找鞋,就可能出现摔伤。
2、一天一啤酒瓶盖盐
居民平均每天摄入食盐远高于每天6克的世界卫生组织推荐标准。一啤酒瓶盖的食盐重量是3.5克,两盖欠一点就是一个成人每天用量。(如果去除啤酒瓶盖的橡胶垫,差不多一啤酒瓶盖就是6g盐。)
炒菜先放盐会过早渗到菜里,必须加大用量,而且盐里面的碘也会挥发掉,应该等到菜快熟的时候再放盐。
3、胖子吃饭要蹲着
我们常讲吃饭时要少食多餐,每餐应以七、八分饱为宜。怎么做呢?你只要将原来坐在吃饭桌前吃饭,改为坐在沙发或者比较低的小板凳上吃饭就可以了。
对于年轻人,腹部比较胖的,最好是选择蹲着吃饭,当你蹲不住需要站起来的时候,就把饭碗放下,这样基本就是七、八分饱。因为坐在比较矮的小板凳上或者蹲着时,腹部将胃压缩了五分之一,这时感到吃饱时自然就是七、八分饱。
4、保持青春喝豆浆
中国女人保持青春的秘诀就是经常喝豆浆,因为大豆中含有丰富的天然雌激素,能够帮助女性顺利渡过更年期。大豆属于植物蛋白,由于比较便宜,而且热量比较低,而深受大家的喜欢,特别是老年人。什么样的豆浆最好喝呢?豆子和水1比8的比例磨出的豆浆最好喝。
5、45岁开始每天跳绳100个
50来岁的妇女大都有这样的经历:咳嗽、打喷嚏的时候,要先弯腰,不然一不留神就会尿到裤子里。这是因为人上了年纪后,膀胱括约肌松弛,“阀门”关不紧了。
怎么解决这个问题呢?从45岁开始,每天跳绳100个,保证不会出现“跑冒滴漏”。
6、糖友最该护脚
①晚上睡觉前摸摸足背动脉
糖尿病人很容易引发的并发症是足部疾病,因为糖尿病造成截肢的人很多。每天睡觉前摸一摸两只脚的足背动脉,如果发现脉搏跳动无力,就要尽快采取措施。
②洗脚测水温,要用胳膊肘
糖尿病人首先丧失的是对热的感觉,稍不注意,很容易烫伤。兑洗脚水的时候要先倒凉水再倒热水。测水温不要用手,要用胳膊肘,因为手没有肘部敏感。
③擦脚要用软毛巾
糖尿病人擦脚要用新的、柔软的毛巾,因为糖尿病人皮肤比较敏感,一旦划破,伤口很难愈合。
④脚趾头缝也要擦干净
擦脚的时候要将每个脚趾头缝擦干净,包括每个脚趾甲沟也要擦干净。对糖尿病人来说,小水渍足以把皮肤沤烂。
消食导滞和胃;用于食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不欲饮食。
健客价: ¥10.5配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥63配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥40配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥99利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥64调理脾胃,促进饮食。用于厌食,消瘦,消化不良。
健客价: ¥68FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥218用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥64当单用饮食疗法不足以控制血糖的非胰岛素依赖型糖尿病(2型)患者,同时应饮食控制。
健客价: ¥70配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥248用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥70米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥45当单用饮食疗法,运动治疗和减轻体重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同时应饮食控制。
健客价: ¥31.5配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥141配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥253清热化痰,安神消积。 小儿风热引起的发热,咳嗽痰鸣,不思饮食,烦躁易惊,舌质红,苔黄,脉浮数等症。
健客价: ¥70祛风解表,健胃和中。用于体虚有风,头晕头痛,不思饮食,胸腹满闷,产妇风气。
健客价: ¥12消积化滞,行气止痛。用于饮食内停,气郁不舒,导致的胸胁胀满,胃脘疼痛。
健客价: ¥6疏风清热,化痰定惊。用于小儿感冒,因风寒袭表,食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰及不思饮食,夜啼易惊等。
健客价: ¥109适用于经饮食控制及体育锻炼疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。
健客价: ¥36.5适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥70