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警惕!天气炎热,糖尿病人心梗进入“高发期”,夏季远离心梗,刻不容缓!

2017-07-18 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季天气炎热,出汗多、睡眠不好、饮食不规律,空调使用不合理,都会导致糖尿病人发生心梗。夏季,因此成为糖尿病人患心梗的“高发期”。而注重日常饮食,加强生活管理,可以有效的降低发病风险,让糖尿病人远离心梗。

  夏季天气炎热,出汗多、睡眠不好、饮食不规律,空调使用不合理,都会导致糖尿病人发生心梗。夏季,因此成为糖尿病人患心梗的“高发期”。而注重日常饮食,加强生活管理,可以有效的降低发病风险,让糖尿病人远离心梗。

  天气炎热,糖友心梗进入“高发期”

  很多糖尿病心血管病患者,只知道冬季是心梗的高发期,在夏季就会放松警惕,身体出现不适也不重视,往往导致就医延误。其实,夏季仍然是心梗“高发期”,更易导致糖尿病人发生心梗。据统计,夏季心梗发病率比春秋两季要高出10%-20%。心梗一旦发生,不但会出现头晕、胸闷、大汗、胸骨后剧烈疼痛等症状,严重时还会引起心肌缺血性坏死,造成心脏骤停,危害极大。

  夏季,糖尿病人心梗为何易高发?

  夏季天气炎热,易出汗,造成糖尿病人血黏度升高,周围血管扩张、内脏血管再分配减少、心脏负荷增加,如果糖友患有冠脉血管病变,就极易导致心梗发生。另外,夏夜睡眠不好,情绪不稳,过度贪凉喝冰冷饮料,空调使用不当,室内外温差过大等,这些也都是导致糖尿病人血管堵塞,引起心肌梗死的重要原因。

  注重饮食和生活管理,糖友夏季远离心梗

  糖尿病人夏季预防心梗,除了坚持合理用药、控制血糖血脂、戒烟限酒等基本措施之外,还应该注重日常饮食和生活管理,尽量避免出现各种心梗诱发因素。

  1、及时补充水分

  夏天出汗多,每天补充足够的水分对糖尿病人而言非常重要,对有心血管疾病的糖友更是如此。应对天气炎热,可以熬一些绿豆汤或含低钠、钾的饮料,分多次适量饮用,保证充足的血容量,避免因血液黏稠度增高而诱发心梗。

  2、少盐低脂,忌食冷饮

  糖尿病人日常饮食多吃些少盐、低脂的食物,能有效防止血脂升高,血液粘稠度增加,对于预防心梗非常有好处。另外,尽量不要吃如雪糕、冷饮等冰冷食物,食用冷饮会给血管调节机制带来巨大压力,一旦超出承受范围,就会引发急性心脑血管疾病,甚至危及生命。

  3、每天吃一斤果蔬

  夏季饮食,糖尿病人应以清淡为主,可以多吃蔬菜、水果,不宜吃甜食和辛辣刺激食物。推荐糖尿病人每日吃500克的新鲜果蔬,如菠菜、芦笋、苹果、柑橘等,既可以补充维生素及微量元素,又可以有效预防心脑血管病变的发生。

  4、每天午睡半小时

  研究显示,对心血管疾病患者来说,每天午睡半小时,能减少1/3的发病概率。因为夏天昼长夜短,加上气温高,人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降,而每天坚持适当午睡,可以有效减少发病风险。

  5、合理使用空调

  夏季从高温的户外,直接进入充满冷气的空调房间,很容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死。所以,糖尿病人如果开空调,最好在开机1~3小时后关机,要经常开窗换气。空调温度最好设置在26℃左右,保持室内外温差控制在7℃以内。

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