吃米粉血糖会升高，但想吃，咋办？

　　后台沐子提了两个问题：1.我是湖南人，以前很喜欢吃米粉，面条，确诊糖尿病后检测才发现，只要吃米粉面条，血糖就好高，可是不吃又想吃，怎么办？

　　2.我2014年十月才确诊的2型糖尿病，确诊初期医生给我开了药物控制，后来自己购买了血糖仪，注意控制饮食，加强运动，血糖能控制在正常范围，药物只用了一个月就没用了。目前控制还算满意。

　　很亲切，因为诺编也是湖南人！相信在外地的湖南人都特别想念湖南的米粉，所以很能理解你这份心情。

　　你说到只要吃米粉面条血糖就好高，这里需要明确几点：1.你每次会不会因为爱吃而吃得特别多？如果吃得多的话，那肯定就不是米粉的问题了，因为主食类的吃多了都会升高血糖；2.如果吃得不多，那么，您吃的米粉面条中的汤是素汤还是肉汤？吃的臊子肉是否多？如果您的汤很油，即使吃的米粉不多，它也是会升高您血糖的。

　　所以，吃米粉和面条会升高血糖，一个可能是“量”的问题，二个可能是“质”的问题。

　　如果您特别喜欢吃米粉和面条，建议汤要素，可以多加点蔬菜，这样就能吃饱米粉同时不升高血糖。如果您就是偏爱油汤，其实也是没有问题的，爱吃是人的天性，可以给您支一招：吃完后给自己测测血糖，找一个最适合您的量，比如您吃一大碗米粉会升高血糖，那么可不可以减少一点？只吃一小碗；当然，如果您就是偏爱油汤，而且就是要任性吃一大碗，那么，诺编还是有办法的，继续给您支一招：吃完一小时后，出去跑跑步，运动下，把吃进去的热量消耗出去。这样就ok了！

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