您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 饮食治疗 > 糖友降脂记个顺口溜

糖友降脂记个顺口溜

2017-07-04 来源:糖尿病生活小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们通常把糖尿病与高脂血症成为“姐妹病”,血脂高会影响血糖。因此,对血脂不正常的糖尿病患者,降脂也是降糖工作中的重中之重。其实,我们日常饮食中就有天然的降糖药。

  我们通常把糖尿病与高脂血症成为“姐妹病”,血脂高会影响血糖。因此,对血脂不正常的糖尿病患者,降脂也是降糖工作中的重中之重。其实,我们日常饮食中就有天然的降糖药。

  玉米山药轮做主

  玉米富含膳食纤维,降血脂对她来说是小菜一碟,平时可以把它作为主食的一部分来食用。

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,但吃山药也应减少摄入主食。

  海带西芹常拌菜

  海带中的海带多糖可降低血清胆固醇和甘油三脂的含量。芹菜的膳食纤维比较多,也有降血脂,降血糖的作用。这两种最适合做凉拌菜了。

  四菇两茄可混搭

  蘑菇,香菇,草菇,平菇这四菇含食物含高蛋白质,低脂肪,具有降胆固醇的作用,可混搭食用。

  两茄说的是紫茄和番茄,紫茄含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂功能,番茄中的番茄红素可有效降低血液中“坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)”的显著水平,但番茄红素在熟西红柿中最高,因此,两茄可以起做熟吃。44-1106031A15577.jpg

  生吃熟吃有一瓜

  黄瓜含有细纤维,有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃亦可。

  每顿饭后一杯茶

  茶中富含的维生素B,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质,每顿饭后一顿茶,可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。但是建议在饭后15-30分钟饮用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝