您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病关注 > 典型案例 > 这位糖友说:快步走已经成为我的一个降糖秘方!

这位糖友说:快步走已经成为我的一个降糖秘方!

2017-07-03 来源:糖尿病生活小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动疗法是治疗糖尿病“五驾马车”之一!建议糖友每天坚持适当的运动,结合自己的爱好选择快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等运动项目;运动时机宜在饭后半小时-1小时后进行,不宜空腹运动;每周至少3次,运动时间每次30-60分钟,运动强度不宜过大;运动要循序渐进,持之以恒!

  来自糖友圈糖友“葫芦枣”的分享

  今天和大家分享下我的感受:

  这一两年来,我的血糖不算很高,没有吃药,通过合理饮食可以控制空腹6.1mmol/l以下,饭后7.8mmol/l以下。

  但是,血糖也有升高的时候,医生建议我吃二甲双胍。最近一两个月我开始快步走盘山路,盘山路不是平路,一个来回就像翻个山头一样。全程8.5公里,我一般需要走1.5小时左右,一公里保持在10分30秒内。走完之后测得血糖为空腹四点多,饭后不到六。到现在为止,药吃了两盒,医生建议我停药。

  所以,各位兄弟姐妹,我觉得快步走真的是我的一个降糖秘方,大家有时间不妨试试!

  医生寄语:

  运动疗法是治疗糖尿病“五驾马车”之一!建议糖友每天坚持适当的运动,结合自己的爱好选择快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等运动项目;运动时机宜在饭后半小时-1小时后进行,不宜空腹运动;每周至少3次,运动时间每次30-60分钟,运动强度不宜过大;运动要循序渐进,持之以恒!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝