在“五驾马车”之外,还有4个降糖秘诀,不用您花大钱,一学就会,一用就灵,试试看吧!
找乐子
人生不可能总是一帆风顺,总会有那么一段时间感觉无聊、心情不好或者压力大,如果调节不好,会因为这种情绪或者情绪导致的暴饮暴食,使血糖失控。这种情况下,试着给自己找点乐子。
找乐子也就是让自己高兴起来。如果你喜欢跟某位朋友同乐,可以计划一天出游,去爬山、吃饭,或者垂钓。其实,人们应该把享乐当作是每天必做的事,每天都安排出享乐的时间。享乐不一定要花很多时间或很多钱,每天给自己10分钟走路的时间,或花5分钟给朋友打个电话,或跟小狗玩耍,或看一部好笑的电影,或听几段相声等,都是不错的找乐的方式。您乐了,身体也随着好了。
充足睡眠
睡眠对于正常人很重要,对于“糖友”更加重要,正常人睡眠不足可能会引发糖尿病,而“糖友”睡眠不足会使体内皮质醇激素升高,造成血糖升高,继而可能引起一系列并发症和合并症,如糖尿病神经病变、视网膜病变、糖尿病肾病以及心脑血管疾病等多种疾病。研究发现,和每天睡足8小时的人相比,睡眠时间少于5个半小时的人,对胰岛素敏感度降低40%。因此,糖尿病患者不要熬夜,尽可能保证起居定时,睡眠充足。晚上没睡够7小时,或者睡得不深,最好养成适度午休的习惯,做到与人体生物节奏相吻合。另外,很重要的一点就是要保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”,通常人体在这段时间能达到深睡眠,是缓解疲劳的最佳时段。
如果您一直睡眠不好,可以通过以下方法改善睡眠,以保证有质量的睡眠时间。1.有午睡习惯的“糖友”,建议时间控制在半小时以内,避免晚上睡觉时没有困意;2.睡觉前洗个温水澡或用温水泡脚,有助于身体肌肉的放松,提高睡眠质量。
放轻松
“糖友”过度焦虑、紧张产生的心理压力会导致血糖升高,不利于控制病情。糖尿病患者需学会放松,给自己减压,瑜伽和冥想对2型糖尿病患者放松身心很有效果。研究发现:每天腾出10分钟时间冥想,利于降低血糖。如果您在办公室,可以这样冥想:找一个安静的地方,闭上眼睛,把注意力放在呼吸上,不要想其他的事情。如果您在家,可以躺在地上,如果可以的话,把脚高举靠墙,放松肌肉,用丹田呼吸,最好伴随轻柔的音乐进行。
爱,可以打败糖尿病
不管是你或你的伴侣有糖尿病,都可能影响你们生活的衣、食、住、行、睡等方方面面。纽约大学的研究指出,良好的婚姻可以减轻糖尿病所带来的压力。研究对象包括78对夫妻,每对有1人需要用胰岛素来治疗糖尿病。结果显示:如果夫妻关系美满,糖尿病患者对自我照护例行项目的满意度就较高,如自我监测血糖、打胰岛素和饮食控制;夫妻关系紧张的话,糖尿病患者常觉得压力大和无助。可见,夫妻之间的爱也是战胜糖尿病的一大武器。
爱,建立在有效沟通的基础上。如果一方有糖尿病,另一方也要加强糖尿病知识学习,并与对方积极沟通,并做好另一半的后勤保障。抗糖之路,有爱相伴,才会走得更远。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥719适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥5.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25高血糖的病机主要在于阴津亏损,燥热偏盛,而以阴虚为本,燥热为标,两者互为因果,阴愈虚则燥热愈盛,燥热越盛则阴愈虚。高血糖进一步发展易引起下肢动脉硬化,此时尚是糖尿病足早期,在服用降血糖药物的同时,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹参活血通经,忍冬藤清热解毒,黄芪利尿托毒,乳香、没药活血止痛。现代药理学研究表明:桂枝、丹参、乳香、没药等均具有改善周围血液循环、抗炎、镇痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客价: ¥240本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。
健客价: ¥368本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。
健客价: ¥35本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。
健客价: ¥35本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。 那格列奈不适用于对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥39本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。那格列奈不适用对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥311.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥34用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善糖尿病餐后高血糖。
健客价: ¥561.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥28