合理的饮食与生活方式对预防高血糖高血脂有着重要的意义。高血糖高血脂的患者,药物治疗无明显改善时,可以通过调节饮食结构来改善,下列食物可有效降低血糖血脂。
1、豆制品
豆制品中不含胆固醇,含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇;含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上,形成动脉硬化;含有的大豆蛋白能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此,常吃豆制品(如豆腐、豆浆)等对降低血脂很有益处。
2、黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇折含量。
3、荞麦、燕麦、大麦
荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维,可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢,降低血胆固醇水平。
4、大蒜、洋葱
大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用,并兼有杀菌解毒的作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化的作用,对高血压患者还有降血压作用。
5、鱼
尤其是海鱼,降脂作用更好。日本人患高血脂和冠心病的较少,据称与他们喜食海鱼有关;生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竟然无人患冠心病。
6、其他
如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等也都有一定的降血脂作用。还要注意烹调中多用植物油,少用或不用动物油。
科普小课堂
病情较轻者可用饮食治疗
一般来说,轻度的高血糖高血脂(在正常值之上,但不到疾病诊断标准),主要以饮食和运动治疗为主,要求低盐低脂(主要是动物性脂肪)饮食,适量运动,保持良好的生活习惯可以有效控制病情。
如果达到了疾病诊断标准,那么,除了饮食运动治疗外,还要加上药物治疗。重度高血压及有其他内脏疾病者,必要时还需收治住院。
贴心小提示
选取水果时可以适当增加苹果的比例。因为苹果含有极为丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198化浊降脂、润肠通便。用于痰浊阻滞型高脂血症,症见头昏胸闷、大便干燥。
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健客价: ¥238高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
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