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贪吃不是罪!糖尿病友的戒吃招数~

2017-05-31 来源:苏州市相城内分泌糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者的核心问题是血糖高而波动、胰岛B细胞“劳损”、胰岛素抵抗、氧化自由基过多。所以,治疗的关键是纠正代谢异常,稳定血糖,均衡营养;遵循“少糖、少刺激、多营养素、多运动”的原则。

  很多人以为糖尿病患者“贪吃,贪喝,不忌嘴”是控制力不够。殊不知,有时候,这并不是他们的错,而是血糖波动和营养缺乏的结果。所以,今天这篇文章是告诉大家,糖尿病朋友贪吃是有原因的,那么我们就来一起揪其原因,找出对策吧~

  1、反应性低血糖诱使“贪吃”

  糖尿病患者的反应性低血糖会诱使其马上吃糖或淀粉食物,以补充血糖。持续高血糖会使患者经常口渴,因为糖会大量吸水,并且需要通过尿液排出,而造成多尿。另外,多种营养素的缺乏会使患者需要吃各种食物,以补充所必需的营养素。

  2、细胞饥饿诱使“贪吃”和“贪饮”

  如果血糖控制的不好,血糖不能进入细胞内进行代谢,机体通过调节,产生强烈的饥饿感和口渴。往往会比普通人吃得多而瘦的更加厉害,喝得多而皮肤更加干燥。这时,减少碳水化合物(糖)的摄入,由于身体既不能把糖有效的“燃烧”,又不能有效的转化为脂肪,就开始动用体内的脂肪、蛋白质和其他营养素,其结果可能是体重下降、日益消瘦。

  3、饮食治疗建议

  1、糖尿病患者的核心问题是血糖高而波动、胰岛B细胞“劳损”、胰岛素抵抗、氧化自由基过多。所以,治疗的关键是纠正代谢异常,稳定血糖,均衡营养;遵循“少糖、少刺激、多营养素、多运动”的原则。

  2、尽量不要喝浓茶、咖啡、可乐和酒,更不要抽烟。因为这些物质会刺激血糖波动。

  3、每天适时、适量运动,可以帮助降低并稳定血糖。

  4、控制淀粉(米、面和马铃薯等),但可适当的享受蛋、鱼、虾、鲜豆类、坚果、绿叶蔬菜和低糖水果等营养食物;使用降低血糖生产指数的食物加工和摄入方法,例如生吃、粗加工、加酸味剂(如柠檬或白醋),同时补充糖尿病患者特别缺乏的维生素,如B族维生素和维生素C、矿物质(如铬和锌)以及抗氧化剂(如原花青素)等。

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