最近,老王的血糖总是控制不好,尤其是午餐后血糖偏高,增加了药量也不见效。带着这个问题老王找到了医院内分泌科医生。医生在问了他的饮食及运动情况后,指出他午餐后血糖居高不下的症结所在是午睡。原来老王总是在饭后午睡三四十分钟再运动。医生告诉他饭后马上睡觉使体内的血糖代谢减慢,利用能量也就相对慢,到1小时再运动就会事倍功半,效果不佳了。听了医生的话,老王改变了餐后立即午睡的习惯,血糖控制大为改观,目前他的餐后血糖基本正常了。
餐后血糖高与午睡有关吗?
在造成2型糖尿病高发的因素中,肥胖、活动量减少、摄入热量过多等都是明确的致病因素。很多患者的餐后2小时血糖明显升高与患者餐后不活动有关。假如患者在进餐后正常活动半小时到1小时,这种餐后高血糖就会明显下降。我们曾经组织糖尿病患者到公园走步,行走前,我们都测了血糖,在一起行走大约1小时后,我们再次检测血糖,发现每个人的血糖都明显下降。不少糖尿病患者都十分兴奋地说自被确诊为糖尿病后,他们的血糖从来没有这次走步后这么好过。请注意,这些患者所说的血糖这么好并不是同运动前相比,而是同患了糖尿病以后的任何时候相比。这说明,这些患者过去运动太少。试想,习惯于午睡的人肯定要比不午睡的人活动量少,至少午餐后是如此。
午睡习惯导致热量消耗减少
有午睡习惯的人消耗的热量肯定要比不午睡的人少。换句话说,就是分解代谢低,产生的结果当然是血糖和血脂水平容易高一些。当然,这并不意味着实际检测就是高血糖和血脂紊乱,因为人体有自我平衡与自我调节机制。另外,这也与午餐吃什么、吃多少有关。
有条件午睡的人士,一般都是非体力劳动者,或者是退休的或者是在家劳作的人士,生活都相对优裕一些,体重也相对偏胖。很难设想工厂里的工人、农村里的农民,天天定时午睡。不同社会职业和经济条件人士的饮食质量和数量也有明显的不同。
总之,有许多因素影响着血糖水平,临床研究中很难控制好这些非“午睡”的但与糖尿病发病相关的因素,从而来专门科学地评价“午睡”对血糖的影响。
“糖友”该不该午睡?
人们应不应该午睡,这完全取决于您个人的具体情况。如果您是属于习惯于夜间工作、睡眠少的人士,中午小睡一会儿有利于您下午和晚上精力充沛地工作。如果您属于白天工作很辛苦,午餐后的小憩也会使您的身体和精神状态得到调整,没有什么坏处。适当运动当然是好的,可以利用早上、傍晚,甚至晚餐后的时间。
有的人从不午睡,或者没有条件午睡,习惯于晚上睡得早一点儿,夜间睡眠充分,白天精神很好,当然可以不午睡。
有人说,夜间睡得很少的人容易得糖尿病和高血压;又有人说,睡得多的人容易得糖尿病和高血压。人的睡眠时间因人而异,即使同一个人,在儿童、青年、中年和老年期的睡眠时间也不一样。同样的睡眠时间,睡眠的质量也不一样。所以,我们不能简单地说应该或者不应该午睡,也不应该说午睡就是造成某种疾病的因素。
如何安排午睡
午饭后的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。可以进行体力耗费小的活动,消耗一些能量,半小时后再进入午睡。午休时,建议最好能选择可以平躺的沙发、床、不要在桌子上趴着睡觉。睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。另外如果午睡时间太长,会有乏力和头重的感觉,所以建议一般午睡控制在30分钟左右。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥719适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥5.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。
健客价: ¥368本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。
健客价: ¥35本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。
健客价: ¥35高血糖的病机主要在于阴津亏损,燥热偏盛,而以阴虚为本,燥热为标,两者互为因果,阴愈虚则燥热愈盛,燥热越盛则阴愈虚。高血糖进一步发展易引起下肢动脉硬化,此时尚是糖尿病足早期,在服用降血糖药物的同时,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹参活血通经,忍冬藤清热解毒,黄芪利尿托毒,乳香、没药活血止痛。现代药理学研究表明:桂枝、丹参、乳香、没药等均具有改善周围血液循环、抗炎、镇痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客价: ¥240本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。 那格列奈不适用于对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥39本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。那格列奈不适用对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥31用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善糖尿病餐后高血糖。
健客价: ¥56滋肾养阴,益气生津。用于气阴两虚所致的消渴病,症见多饮、多尿、多食、消瘦、体倦乏力、眠差、腰痛;2型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥20养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56