一天之计在于晨,营养丰富的早餐给我们一天的生活注入活力。但是,糖尿病人的早餐,是一天控糖任务的开始,又岂可随随便便,敷衍了事。糖尿病人的早餐,太简单、太丰富都不行,好不好吃事小,血糖失控事大!今天,糖友管家就跟您聊一聊早餐的话题,糖尿病人应当如何正确认知早餐,做到既吃得好,血糖又不超标呢?
1、不吃早餐血糖就不高?
你以为早餐不吃了,就能帮助降血糖?大错特错!糖尿病人身体经过一夜的消耗,血糖处于低水平,开始活动后血糖又会继续下降,人会感觉疲劳、反应迟钝、注意力不集中,这个时候不吃早餐,那您就等着发生低血糖吧!还有,不吃早餐会导致午餐吃的更多,反而不利于血糖控制,还容易导致发胖。
2、早餐随便凑合一下就行了?
早高峰时随便问一位糖友,“您的早餐吃什么?”,很多糖友都会说,“上班时间这么紧迫,随便凑合吃一口得了!”。不负责任!您对早餐凑合了,那身体对您也就凑合了。研究证明,因早餐吃得不当而造成的营养不足很难在其他餐次中得到补充。一顿凑合吃的早餐难以补充夜间消耗的水分和营养,会造成血液黏度增高,增加糖尿病人脑卒中和心肌梗死的风险。
3.早餐吃饱点,午餐晚餐就能少吃点?
别傻了!专家早就告诉我们,早餐重质不重量,多种营养膳食搭配比数量更重要。对于糖尿病人来说,一日三餐无论哪一餐吃过量,都会引起餐后血糖的异常升高,不利于血糖的控制。而且,早餐吃的过饱,还会导致血压、血脂升高,易引发糖尿病人心脑血管并发症。
一顿适合糖尿病人的科学早餐该包括哪些?
根据营养均衡的要求,一顿适合糖尿病人的科学早餐应包括谷类、奶豆类、蛋白质类和蔬菜类这四种食物,这样吃,可以既补充营养,又控制血糖了。
1、一份麦片
糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多,比传统的米粥更适合糖尿病患者,特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。
2、一杯牛奶或豆浆
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多,可以补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质,特别是它们的血糖生成指数非常低,有稳定血糖的作用,适合作为糖尿病人早餐长期选用。
3、一个煮鸡蛋
如果早餐主食中没有添加鱼肉蛋类食物,那么,糖尿病人还可以吃一个清水煮鸡蛋,需要注意的是,不要用高热量的油煎荷包蛋代替。
4、一些新鲜蔬菜
蔬菜可提供维生素、矿物质和膳食纤维,还能增加饱感,保持大便通畅,有利于降低血糖,对糖尿病的控制很有好处,所以糖尿病人早餐应当多吃一些蔬菜。
糖友推荐:3个糖尿病人早餐食谱
1、燕麦面包2片(50克),鲜牛奶1袋(250克),煮鸡蛋1个,咸菜少许。
2、豆浆1碗(300毫升),茶叶蛋1个,稞麦面包2片(50克)。
3、牛奶煮麦片1碗(牛奶100毫升,麦片25克),煮鸡蛋1个,凉拌西兰花(150克)。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56苦瓜洋参软胶囊:辅助降血糖。 降糖宁胶囊:益气、养阴、生津。用于糖尿病属气阴两虚者。 稳豪型血糖试纸:用于体外血糖检测。 施莱一次性使用采血针:该产品适用于大多数采血笔,为医疗验血及糖尿病患者采取血样提供了极为方便、安全、微痛感的服务。 一次性使用消毒棉片(球):供医院、家庭作消毒、清洁皮肤、伤口或卫生防护时一次性使用。
健客价: ¥599高血糖的病机主要在于阴津亏损,燥热偏盛,而以阴虚为本,燥热为标,两者互为因果,阴愈虚则燥热愈盛,燥热越盛则阴愈虚。高血糖进一步发展易引起下肢动脉硬化,此时尚是糖尿病足早期,在服用降血糖药物的同时,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹参活血通经,忍冬藤清热解毒,黄芪利尿托毒,乳香、没药活血止痛。现代药理学研究表明:桂枝、丹参、乳香、没药等均具有改善周围血液循环、抗炎、镇痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客价: ¥240清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥5.5益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.91.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥28