瘦子是不是就进了糖尿病的“保险箱”了呢？

　　“不可能，我这么瘦怎么能得糖尿病呢？”不少“瘦糖友”在医院确诊时常有这样的疑问。在一般人眼里，糖尿病好像就是胖子的“专利”，瘦子就可以进入糖尿病的 “保险箱”里，平安无事了。可是事情真的就是这样吗？

　　我们先来看一下什么叫肥胖和瘦子，体质指数的计算方法是（缩写为BMI，计算方法为体重（千克）÷身高（米）2，正常范围为18-23.9），不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出现胰岛功能异常、糖耐量异常的情况也越来越多。虽然肥胖是糖尿病的危险因素，可是瘦子就不代表可以进入“保险箱”。

　　“瘦糖友”的出现有多种原因。

　　一、主因是代谢紊乱

　　虽然糖尿病发病原因至今尚未完全搞清楚，但目前可以肯定，引起糖尿病基本原因有两个，遗传因素和环境因素，肥胖只是环境因素中的一种。“瘦糖友”多为Ⅰ型糖尿病患者，而Ⅱ型糖尿病有胖有瘦。

　　一般来说，瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌绝对不足所致。胰岛素缺乏，人体不易储存能量，身体不胖反瘦。此外，工作生活节奏加快，工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下，清瘦型的人也会患上糖尿病。

　　项最新调查发现，1/4的瘦人因为“代谢性肥胖”而属于糖尿病前期。代谢性肥胖，也被俗称为“偷胖”，是发病速度最快的疾病之一。这些人身材苗条、体重正常，但体内脂肪超过标准健康，生活习惯也不健康。

　　这类人体内的脂肪会给身体（包括主要内脏器官）造成巨大压力，导致高胆固醇和血液循环不畅等一系列问题。

　　除了盲目减肥的人，新陈代谢快的人也可能是“偷胖”的瘦子。他们往往认为自己瘦而无需关注饮食和锻炼。糖尿病的发病过程通常在10~30年，但一些人在确诊糖尿病或糖尿病前期之前，对自己的情况一无所知。

　　“偷胖”的瘦人由于身体缺乏肌肉，往往更容易发生胰岛素抵抗，罹患糖尿病的危险会因此增大。研究发现，偏瘦糖尿病患者的死亡率明显高于肥胖糖尿病患者。

　　二：受遗传因素的影响：

　　有些女性在育龄期患上多囊卵巢综合征，体重上可能没有突出改变，但已出现胰岛素抵抗现象，这也在一定程度上增加了患糖尿病的风险。再者，有些“隐性肥胖”人群，他们的体质指数正常，但内脏脂肪含量却过高，也没有引起相应的重视。

　　既然糖尿病不是胖人的“专利”，那么，哪些瘦人风险更高呢？

　　（1）有糖尿病家族史。因为糖尿病具有一定的遗传性；

　　（2）向心性肥胖或“隐性肥胖”的人。有些人仅仅只是看上去不胖，有可能因为骨架小，但肚子上的脂肪却很多。体质指数看似正常甚至偏低，但内脏脂肪含量却过高，这类人需尤其警惕，更应注意监测腰围、腰臀比值；

　　（3）有巨大儿生产史的女性。很多孕妈妈营养过剩，胎儿过大，这不仅加大了产妇分娩时的困难，而且也增加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间要注意检测血糖，做到营养均衡最重要，并非吃得越多越好；

　　（4）患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有一定的关系，而这也会增加患糖尿病的风险。

　　大部分瘦糖友均存在较明显的胰岛素分泌不足，而胰岛素控制着蛋白质、糖、脂肪三大营养物质的代谢和贮存，如果一个人胰岛素缺乏，身体不易储存能量，会看起来很瘦。另外，现代生活节奏变快，很多人都存在不良的生活习惯，如摄取热量太多、活动量下降、吸烟以及心理压力过大等。所以，瘦人得糖尿病并不是偶然现象。

　　如有糖尿病家族史的人，无论胖瘦都应该格外重视血糖的控制，做到长期监测；体型属于“苹果型”的人也应该注意，也就是说，身体其他部位看起来挺瘦的，可是肚子却有很多脂肪；以及长期有不良生活习惯的人都应根据自己的个人情况进行糖尿病筛查。如果已经出现明显的口渴、容易疲劳、小便次数增多等症状，可能是早期糖尿病信号，应该及时就医、积极治疗。

　　瘦子如何预防糖尿病呢？

　　1. 避开软饮料：这有助于减少体内的毒素，软饮料中的人工添加剂会干扰人体代谢。

　　2. 多运动：至于运动，我们最好选择能够让自己增肌的，比如说举重。举重还可以激活核心肌肉群，增加身体各器官机能。

　　3. 保持适当的休息：现在大多数的人都是忙碌族，我们在工作上班繁忙的同时，一定要适当的休息，特别要注意午休以及晚上有一个良好的睡眠。

　　4. 多喝淡茶：喝茶有助于放松心情，降低压力激素皮质醇水平，而压力正是导致身体偷胖的一大原因。

　　5. 保持愉快的心情