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我的糖尿病的日常列表

2017-05-23 来源:小番茄  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:管理血糖的关键是平衡药物,身体活动和摄入的碳水。就算是每天的生活都是一样的,血糖管理也会因为压力,激素,气候变化等原因而变得苦难。

  我已经确诊1型23年了,到目前为止都没有发生任何的并发症。排除运气因素,良好的血糖控制,体面的糖化数据更为重要。

  然而,想要获得体面的糖化数据却没有那么容易,当我告诉身边的人我的做法时,他们都会感到惊讶,也许是我说的太容易了?也可能是他们想要更容易的方法。

  那么我到底是怎么控制血糖的呢

  管理血糖并没有那么简单,不像打针,打完针就可以不用管了。不仅是在吃饭的时候需要注意我的血糖,在平时也需要时刻注意,谁也不知道两餐之间会发生什么。

  在我看来,管理血糖的关键是平衡药物,身体活动和摄入的碳水。就算是每天的生活都是一样的,血糖管理也会因为压力,激素,气候变化等原因而变得苦难。

  1血糖监测

  每天至少7次的血糖监测,空腹,三餐前后,以及睡前。

  2胰岛素

  基础胰岛素是通过胰岛素泵进行的,另外每天至少要注射三次大剂量,如果剂量不够的话还需要随时调整。

  3计算碳水

  我对于碳水的估算总是不那么准确,所以一般有条件的话我都会称一下,这样一来我对摄入的碳水计算就更准确,更容易匹配胰岛素用量。

  4做好记录

  我以前都是用本子做记录的,最近换成了在手机上记录,但是感觉还是没有完全适应,不过这并不影响我做记录以及随时查看调整。

  5体力活动

  我是等到孩子开始上学,我戴上泵之后才开始锻炼的。最开始我抵抗锻炼是因为我害怕低血糖而且不会处理。等到之后我学到的知识越来越多,我知道了怎么预防以及处理低血糖,知道了锻炼对于控制血糖的帮助,当然还包括锻炼前可以吃点东西这个原因,我又开始锻炼了。

  6定期的检查

  刚开始的时候我每年会去检查三次,一直到现在的每八个月一次,我不知道别人怎么想怎么做的,但是对我来说没什么问题。我也会定期的拜访足病医生和眼科医生。

  7定期把泵和血糖数据上传

  我会定期上传数据并且进行分析,由其是每一次去见医生之前。

  8去复诊前做好准备

  每一次去复诊的时候我不仅会提前分析之前的数据,同时会准备好所有的报告,把需要咨询的问题都记录下来,确保不会有遗漏。

  9同伴的支持

  大家的支持对我来说很重要。我的丈夫在这方面就做的很棒,他尽可能的学习糖尿病相关的知识。我也在线上参加了很多互助小组。

  10尽可能多的了解糖尿病

  除了学习知识,我还喜欢那些正面的故事,圣地亚哥的90岁的BobKrause已经得1型85年了,但是现在依旧健康。我也读过NatStrand获得赛车比赛冠军的故事。

  11好好利用时间,不让糖尿病影响我的生活

  血糖有时候确实会让人感到沮丧,但是我不会放弃。我还有很多想要做的事情,我必须尽我的努力把血糖控制到最好。虽然这听上去需要很多时间,但是你做的越多,浪费的时间就越少。

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