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肠胃罢工了,居然是高血糖惹的祸!

2017-05-22 来源:掌控糖尿病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚持运动,除了有助于血糖控制,对缓解胃肠道不适和防止便秘也很有好处。建议糖友一周至少运动150分钟以上,如一周运动5天,每次30分钟,可以选择快步走、慢跑、骑车、打太极拳、游泳等中等强度的有氧运动。

  老年人肠胃功能下降,有时候发生个便秘、腹泻、消化不良的,大家也都觉得很正常。可是如果经常性出现这样的情况,您就要警惕了,这有可能是高血糖惹的祸。

  赵大爷过去几年一直饱受便秘的困扰,常常两三天,甚至四五天才排便一次,肠清茶、胃动力药、开塞露……都用上了还是不好使,时不时要去医院灌肠才能解决问题。

  前两个月,掌控糖尿病在赵大爷家附近的社区卫生服务中心公益测血糖时,赵大爷上去凑了个热闹,这才发现了大问题:血糖高!在糖尿病管理师贺丽的建议下,赵大爷去医院做了检查,果然是糖尿病。

  经过严格的药物治疗和饮食控制,赵大爷的血糖很快恢复正常了,困扰他多年的便秘居然也消失了。糖尿病管理师贺丽表示,赵大爷这种情况就是典型的长期高血糖导致的糖尿病性便秘。

  胃肠紊乱与糖尿病冤家路窄

  都说可怕的不是糖尿病,而是高血糖导致的各种并发症。高血糖侵害身体器官,比如心脏、眼睛、足部等等,很多人都知道,而高血糖累及胃肠功能,您可能没听过,但它们其实很常见,发生率高达10%~30%。长期高血糖不但会损伤胃肠神经,还会损伤为胃肠供血的微血管。常见的糖尿病性胃肠道疾病有以下几种,它们可同时存在或交替出现:

  1

  糖尿病性胃轻瘫:腹胀腹痛,吃一点就觉得饱,饭后恶心呕吐等。

  2

  糖尿病性便秘:大便秘结,自行排便有难度,排便次数减少,严重的每周少于1次。

  3

  糖尿病性腹泻:大便稀或呈水样,无明显腹痛,一般间歇性发作,发作时每天多达20~30次。

  患糖尿病性胃肠道疾病的糖友因为消化吸收功能受影响,容易导致血糖波动增大,易发生低血糖,长期还可导致营养不良、消瘦等。

  糖友该如何防治呢?除了控制好血糖外,想要拥有一个好肠胃,还要做好以下几件事:

  饮食

  好肠胃吃出来

  ①定时定量,少量多餐,每天3餐可以改成5~6餐。

  ②不要暴饮暴食,也不要不饮不食,避免高油高盐、煎炸烧烤、辛辣、腌制、生冷的食物。

  ③多喝水,少量多次饮,每天至少补水1200ml。

  ④肠胃喜温热,肠胃不好的糖友一定要远离冷饮,饮食要温热,但也不能太烫。

  ⑤便秘时注意增加膳食纤维的摄入量,多吃粗粮、新鲜蔬果等富含纤维的食物。

  ⑥腹泻时要选择高蛋白、高维生素的较细软、易消化食物。

  运动

  增加你的胃动力

  坚持运动,除了有助于血糖控制,对缓解胃肠道不适和防止便秘也很有好处。建议糖友一周至少运动150分钟以上,如一周运动5天,每次30分钟,可以选择快步走、慢跑、骑车、打太极拳、游泳等中等强度的有氧运动

  用药

  不拿自己当试验品

  在医生指导下选择调节胃肠功能紊乱的药物、促进胃动力的药物和营养神经的药物进行治疗。注意,有些糖友便秘时喜欢自己吃些泻药治疗,这样容易损伤肠粘膜、导致肠道敏感性降低,长期如此还会产生对泻药的依赖性,建议还是到医院接受系统治疗。

  心情

  生活需要正能量

  焦虑、紧张、忧郁等不良情绪除了会影响胃肠功能,还会抑制胰岛素分泌,导致血糖波动。有空时带着家人、约上朋友到大自然中走一走,看看喜欢的书籍或电影,保持愉快、乐观的情绪,也是十分重要的。

  生活中,您是否也遇到过类似的“控糖麻烦”,欢迎联系掌控糖尿病管理师,下载掌控糖尿病APP,就可以随时找到我们。

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