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糖尿病患者这样吃冷饮才安全!

2017-05-18 来源:糖友厨房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实只要我们掌握了糖尿病患者的饮食原则,就能利用各种材料和方法制作出各式各样的美味冷饮。吃冷饮的时间最好在两餐之间,血糖达标时,并且应适量,不可过度饮用,以防引起胃肠道不适。

  炎炎夏日,抑或骄阳似火,抑或闷热难耐,如果能吃一道冰冰凉凉的冷饮那就真是别无他求了。但是现在大多数的冷饮,如雪糕、冰激凌、汽水、沙冰、奶茶、冰粥等,虽然美味可口,但热量很高,并含有较多的脂肪、糖、食用色素、香精、增稠剂、乳化剂等。不仅会升高血糖,而且一些成分对人体是有害的。糖尿病患者往往对其望而却步。

  其实糖尿病患者也是可以吃冷饮的,那就是开动我们的脑筋,自制一些热量低、美味又健康的冷饮。下面我为大家介绍几种自制的冷饮:

  1、最简单的一种,我们可以将一些含糖分较低的水果适量,榨汁后,加入牛奶,冷却后饮用。含糖量低的水果比如苹果、梨、草莓、柠檬、橙子等,另外西瓜虽然很甜,但因为水分大,同等重量时,含糖量并不高。还可以加入一些冰块或冰沙增加口感。

  2、自制奶茶:将喜欢的茶叶包,如红茶、绿茶、或花茶少许,放入牛奶中,放入微波炉内加热3分钟,奶茶就做好了,可以放入冰箱内冷藏,或放入冰块,美味可口的冰奶茶就制作好了。

  其实只要我们掌握了糖尿病患者的饮食原则,就能利用各种材料和方法制作出各式各样的美味冷饮。

  糖尿病患者在享受美味时,应注意:

  1、每天的总热量不能变,所以我们在选择食材时要在一天的总热量中将其减去。

  2、吃冷饮的时间最好在两餐之间,血糖达标时,并且应适量,不可过度饮用,以防引起胃肠道不适。

  3、不要为了口感,选择高糖食材,这就失去了我们自制冷饮的意义了。

  4、不要在大汗后暴饮。

  5、一些人不宜饮用:老人或幼儿;胃肠道疾病患者,如胃炎、十二指肠溃疡等;牙齿或牙龈疾患;咽炎、支气管炎、支气管哮喘等。

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