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糖尿病患者正确加餐应该注意哪几点?

2017-05-18 来源:糖友厨房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者需要少食多餐,有些糖友一天进六餐,即把一天摄取的热量分为六次摄入。我把这种三餐外按时进餐的情况称作常规加餐。

  糖尿病健康饮食的原则是少量多餐、定时定量,就说明糖尿病患者不能仅仅依靠一日三餐,还需要在三餐之间科学合理的进行加餐。在讲解糖尿病饮食的活动中,会有糖友前来咨询加餐的问题,沟通中能感觉到他们对这方面的知识了解甚少。今天我们就来说说正确加餐应该注意哪几点?

  常规加餐的注意要点

  糖尿病患者需要少食多餐,有些糖友一天进六餐,即把一天摄取的热量分为六次摄入。我把这种三餐外按时进餐的情况称作常规加餐。

  1.加餐时间:我们提倡常规加餐的时间选在上午10点、下午3:30和睡前一小时。上午10点和下午3:30都处于两餐之间,是血糖波动和低血糖的高发时间,此时加餐有利于血糖稳定。睡前一小时加餐,尤其对于易出现凌晨低血糖症状的胰岛素使用者来说是非常重要的,有利于降低凌晨的血糖出现的风险。

  2.加餐食物量:应根据每天需要的总热量来计算。即在不超过每天所需总热量的情况下,从正餐中匀出一小部分食物来作为加餐,其总量应该是正餐的二分之一甚至更少。

  3.食物种类:加餐食物应以牛奶、豆浆,汤面和粗粮主食等升糖指数低的食物作为首选,另外还可增加一些坚果、水果等。睡前加餐要选一些蛋白质含量丰富的食物,由于它们转化为葡萄糖的过程较慢,有利于降低夜间低血糖的风险。

  特殊情况下的加餐

  1.运动之后

  血糖管理离不开适量运动,但运动后糖友应注意监测血糖,必要时进行加餐,补充能量消耗。

  2.出现血糖偏低或低血糖时

  血糖偏低时,如餐后2小时血糖低于5mmol/l,需要进行加餐,可吃些苏打饼干、面包等碳水化合物丰富的食物。

  如果出现了低血糖的情况,即血糖低于3.9mmol/l时,要马上加餐,可以进食糖果、巧克力等高糖的食物。另外需要提醒的是,低血糖的情况下并不是人人都有症状,因此随时检测血糖很有必要。

  3.在感觉饥饿时

  糖尿病患者会经常感到饥饿,有些患者甚至刚吃过饭不久就感觉又饿了,这种情况下可以进行加餐。此时加餐最好选择低热量、饱腹感强的食物,比如西红柿、黄瓜、低脂无糖酸奶、粗粮主食等。

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