这样吃饭 糖尿病患者血压不会升高

　　高血压是糖尿病的常见并发症，更危险的是，高血压容易加速大动脉硬化，引发冠心病。

　　膳食调理是预防糖尿病合并高血压的重要手段，既要控制热量摄入，限制脂肪、盐和胆固醇过高的食物，又要合理饮食，保证营养均衡。下面我们来看看糖尿病，并发高血压患者平时该怎么吃。

　　需要把握的准则：

　　1.严格把握食盐摄入量。世界卫生组织建议正常人每人每天盐摄入量不超过5克，特别是高血压病患者应把食盐摄取量控制在每日3～4克为宜。

　　2.少食多餐，定时定量，每餐只吃八分饱饱，保证餐后血糖不会过高。

　　3.多吃蔬菜，保证每日摄入一定量的高钾低钠及高膳食纤维的食物。

　　4.保证营养平衡，每天摄入碳水化合物占总热量的一半左右；蛋白质占总能量的五分之一左右，其中一半应为来自于瘦肉、蛋、奶、鱼等的优质蛋白；

　　5.每天烹饪用的植物油不要超过25克，也就是2.5小瓷勺的分量，最好选用，橄榄油、山茶油等。

　　降糖降压美食：

　　鲜芹菜汁

　　原料：鲜芹菜250克

　　制作：将鲜芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，切碎绞汁。

　　用法：每服1小杯，每日2次。

　　功效：鲜芹菜汁具有清热利湿、凉血平肝、降糖降压之功效，适用于糖尿病并发高血压伴有高脂血症的患者。

　　禁忌：芹菜性平和偏凉，虚寒的患者不宜多吃。