冬季是吃萝卜的季节,民间有俗语“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,可见常吃萝卜有很好的保健功效。同样,白萝卜在糖尿病的防治方面也有很好的作用,其所含的活性物质、膳食纤维以及多种酶都能在控制血糖方面发挥意想不到的功效。今天我们就来看看冬季常吃的白萝卜在降糖方面的具体优势有哪些,以及如何发挥它的最大功效吧。
白萝卜的营养
超赞功效
白萝卜中富含香豆酸等活性成分,具有降低血糖的功效。
白萝卜中含有大量膳食纤维,可延缓食物的吸收过程,从而平稳餐后血糖;大量的膳食纤维还可增加肠蠕动,改善便秘的症状。
白萝卜热量低、营养丰富,含水分较多,比较容易产生饱腹感,帮助控制食物的摄入,从而达到控制体重的目的。
白萝卜中的氧化酶和淀粉酶可以分解食物中的脂肪和淀粉,促进脂肪代谢,起到辅助治疗冠心病的作用。
白萝卜中含钾丰富,能辅助治疗高血压。
最佳食用量:100克/天
食用注意事项
白萝卜是寒凉的蔬菜,脾胃虚寒者不宜多吃。
服用人参、西洋参时不要同时吃白萝卜,以免影响药效,起不到补益作用。但如果服用人参、西洋参后出现腹胀,则可通过吃白萝卜来消除。
白萝卜顶部微微发青的部分维生素含量丰富,降糖功效也更强,不要丢弃。
降糖搭配:
1.白萝卜+豆腐:白萝卜能助消化,与豆腐同食有助于豆腐营养的吸收。
2.白萝卜+猪肉:二者搭配有健脾胃、润肤、消食、顺气、利尿等功效。
3.白萝卜+紫菜:二者搭配可以清肺热,辅助治疗咳嗽。
降糖食疗方
羊肉炖白萝卜
材料:白萝卜1个、羊肉500克、生姜3片。
做法:
1.将白萝洗净去皮,切块;生姜剁碎;羊肉洗净,切成块状备用。
2.锅内加入适量清水,猛火煮至水开后放入以上食材,改用中火继续煮熟,加入少许食盐调味即可食用。
控糖亮点:本汤中白萝卜凉润,羊肉温补,合用互相制约寒温偏性,具有补中益气、健脾消积等功效,补而不腻,消而有度,非常适宜糖尿病患者食用。
萝卜饼
材料:白萝卜200克切丝;瘦羊肉100克切丝;生姜、葱白、精盐、植物油各适量,面粉250克。
做法:
1.将萝卜丝用植物油炒至五成熟,与羊肉丝等调料拌匀成馅。
2.将面团加馅制成饼,放平底锅烙熟,即可食用。
控糖亮点:本品凉而不寒,温又不燥,菜肉搭配,松软适口,热量偏高,增加饱腹感,适用于偏瘦的糖尿病患者,尤其适于注射胰岛素易于餐前发生低血糖者。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥25滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26