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糖尿病患者如何吃?医生推荐春季饮食调整方法

2017-05-16 来源:糖友厨房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养肝护脾。在挑选蔬菜时我们可以选用韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降血糖、降血压作用的食物。

  糖尿病患者日常除了服用药物,还要依靠饮食、运动等来控制病情,如果这些生活方面的因素调整得好的话,有些糖友还能彻底摆脱药物,像正常人一样的生活。春天到了,人体的各项机能都在发生变化,许多新鲜的食材也陆续上市,糖尿病患者在这个季节应该如何调整饮食,从而更好地控制病情呢?我们来看看医生给了哪些建议吧。

  西医的建议

  要经常监测血糖,多选用血糖生成指数低的主食,如荞麦、燕麦、整粒的麦任等,多吃一些粗粮,有利于控制餐后血糖;

  减少油脂的摄入,因为油脂是体重升高的一个因素,如不加控制,每日摄入的总热量将会超出所规定的热量,使体重增加而影响血糖控制。

  春季食补宜选用较清淡温和的食物,保证每天蔬菜的摄入量应该控制在500克左右。蔬菜含水分多,能量低,富含植物化学物质,是提供微量元素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。

  糖尿病患者应该多选用鱼类食品,如鲫鱼、鳝鱼、鲑鱼、小黄花鱼、金枪鱼等,补充优质蛋白,提高自身免疫力,预防感冒,还要多吃点海带。

  糖尿病患者春季要常吃的食物主要有以下几种:豌豆、小百菜、萝卜、枸杞子、黑芝麻、何首乌、山药、白术

  中医的建议

  中医认为,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”,因为多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。

  宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭菜、青蒿、芥菜等辛嫩之菜,杂和而食”,大葱、大蒜、韭菜可谓是养阳的佳蔬良药。

  糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养肝护脾。在挑选蔬菜时我们可以选用韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降血糖、降血压作用的食物。

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