糖尿病真会遗传给孩子? 我的子女能逃脱吗? 预防妙招往这戳

　　糖尿病真会遗传给孩子?我的子女能逃脱吗?预防妙招往这戳

　　为人父母，最关心的莫过于自己孩子的身体健康。不求他们能出人头地，只求能平安康健的走过一生。许多糖友们自己血糖高，不幸得了糖尿病，深知”终身治疗“的麻烦和”忌口“的无奈，忍受过糖尿病并发症的痛苦，肯定不愿意自己子女以后也要吃自己吃过的苦；肯定无数次的担心自己的糖尿病会不会遗传给下一代。生活中，有人也经常这样咨询：“我们家有糖尿病史，我以后会不会也同样的这个病？”那么，长辈换了糖尿病，子女究竟能不能逃脱呢？

　　一个坏消息：糖尿病可能遗传

　　我们开门见山地说，糖尿病是可能遗传的。糖尿病很复杂，致病因素也有很多，现代医学对糖尿病还没有研究得十分透彻。但是，糖尿病有遗传倾向却是各国医学研究专家已经达成共识的。研究发现，有糖尿病家族史的患者比没有家族史患者的发病率高出3~40倍。在正常人群中，糖尿病的患病率为1%~5%，但对于双亲均患糖尿病的人来讲，其子女患糖尿病的几率超过50%。

　　另外，糖尿病的遗传性更多还要取决于糖尿病的类型。

　　①对1型糖尿病来说，遗传性要小于2型：

　　如果孩子的爸爸患有1型糖尿病，而且一直依赖胰岛素或者是他在青少年时期就确诊为糖尿病，那么遗传几率就是5.9%。

　　但如果是孩子的妈妈患有1型糖尿病，而且生孩子的时候还不满25岁，遗传几率只是2%。

　　如果妈妈是满25岁以后才生的孩子，遗传几率就会降低到1%。

　　然而，如果父母双方都患有1型糖尿病，遗传几率将提高到25%。

　　②对2型糖尿病来说，2型糖尿病是一种与体重有关联的糖尿病，具有更高的遗传性：

　　2型糖尿病患者的家庭里，常常也有“同病相怜”的2型糖尿病患者，作为2型糖尿病患者的直系亲属也更容易发生2型糖尿病。

　　研究表明，如果一个人得了2型糖尿病，其中遗传因素的作用占了一半以上！

　　一个好消息：糖尿病可预防

　　虽然糖尿病有遗传的可能性，但并不是说，自己有糖尿病，就一定会遗传给我的子女。因为，不仅遗传因素的“种子”需要适宜的“土壤”，而且还有许多非遗传因素与糖尿病相关。

　　①遗传因素的“种子”需要适宜的“土壤”

　　不良的生活习惯

　　早睡早起对很多朋友尤其是学生党和上班族来说早已非常陌生！熬夜、睡懒觉已经司空见惯，躺在床上刷着微博、聊着微信......睡眠不足，身心疲惫，效率低下，我们能走出这个恶性循环吗？

　　不合理饮食

　　生活条件好了，吃喝也就不愁了。天天夜宵、顿顿鱼肉，三餐之外还有不停的垃圾食品做零嘴。逐渐养成了高热量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物、低膳食纤维的饮食习惯。

　　运动量减少

　　生活的便捷也让越来越多朋友变懒：出门开汽车，上楼坐电梯，工作有电脑，家务靠电器，休闲打麻将……运动量越来越少。

　　②非遗传因素影响

　　1型糖尿病除了遗传外，多发现于病毒感染，目前已经发现一些病毒的感染可能破坏胰岛细胞，如腮腺炎病毒、风疹病毒、肝炎病毒、巨细胞病毒等；

　　2型糖尿病除了以遗传外多见发于多囊卵巢综合症患者、超重肥胖，特别是腹型肥胖的患者、还有体力劳动过少、不良饮食习惯的朋友。

　　可见，在这些致病因素中，大部分是可以人为改变的，改变这些因素，才能有下帮助我们预防糖尿病。

　　应对糖尿病，“防”字最重要

　　自己得了糖尿病，如何保护家人？自己亲人得了糖尿病，怎样避免自己也得病？以下几点要注意：

　　1.健康饮食

　　预防糖尿病，也要管住嘴。

　　改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。遵循控制总能量，均衡营养这个原则。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

　　2.动起来

　　增加运动量，每天坚持30分钟的中等强度的运动，每周5次以上。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。可以多做些散步、慢跑等有氧运动帮助增进血糖的调节能力。

　　3.控制体重和腰围

　　过胖、特别是腰腹肥胖，是产生胰岛素抵抗，导致糖尿病的一大危险因素。大家要注意吃动平衡，把体重和腰围控制在正常范围内。

　　保持健康的BMI（18.5～24kg/m2），控制腰围，女性<85cm，男性<90cm。

　　BMI计算方法是：体重（kg）除以身高（m）的平方。

　　4.定期检查

　　要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。早发现，早治疗，有些糖尿病前期的情况，如果处理得当，是可能逆转的。

　　5.其他

　　避免病毒感染，远离感染腮腺炎病毒、风疹病毒的人群，在疾病流行的时候可以通过接种疫苗来预防疾病；避免接触有毒有害的化学物质。