70%抑郁症有自杀倾向、15%会自杀；糖友常自责、睡眠差、总疲乏，家人要警惕

　　治病更要治心

　　糖尿病人由于长年患病，更容易产生不良情绪，如焦虑、抑郁。如果不能好好的护理、及早排除，整天生活在疾病的恐惧中，这种不良情绪一方面会影响血糖；另一方面，还可能患上抑郁症。

　　早起最抑郁

　　情绪低落是抑郁最明显的症状，特别是情绪低落早晨加重、傍晚减轻的情况，更要引起糖友们的注意。在情绪低落的基础上，患者还可能出现自我评价降低，经常自责，觉得自己患了糖尿病对家庭没贡献，拖累家人等等。

　　晚上睡不着

　　据了解，抑郁病人的躯体症状中，睡眠障碍占98%，疲乏83%。特别是睡到半夜就醒来，或者比平时早醒2、3个小时，醒后难以再入睡，脑子里尽想些不愉快和绝望的事，比如以后会得糖尿病并发症，眼睛会瞎，脚会烂等等，这是较为典型的抑郁表现。

　　抑郁影响病情

　　如果说抑郁症是“心灵的感冒”，那么这个“感冒”对糖尿病患者来说可能是致命的一击：

　　（1）沉重的精神压力、不良情绪会造成血糖升高；

　　（2）遵医嘱、配合治疗的意愿（依从性）下降；

　　（3）影响糖尿病的控制便会增加微血管和大血管并发症的风险；

　　（4）抑郁导致的自杀行为可能会增加糖尿病患者死亡率；

　　（5）抑郁的复发次数越多，糖尿病患者的身体功能和生活质量会越差。

　　80%患者可改善

　　抑郁症就像是一个心灵的重感冒，通过有效的治疗，80%的患者会在2个月之内获得改善，我们能做的就是很简单的陪他们聊天，或者一起去运动，帮助他们赶走头顶上那朵挥之不去的乌云。

　　自杀率约15%

　　北京大学第六医院范肖冬博士介绍： 抑郁症患者自杀率约15%，60—70%的患者想到过自杀；其自杀的危险性是普通人群的30倍。

　　著名抑郁症患者、前央视主持人崔永元：其实，抑郁症并不等于自杀。尽管有些重度抑郁症患者有自杀倾向，但医学和心理治疗也在大步流星奔赴生死搏斗的第一线。

　　称赞自己，远离抑郁

　　1、树立信心

　　虽然糖尿病不可治愈，但坚持长期的药物治疗，饮食控制及定期检查等措施，可以和正常人一样生活。把治疗及监测行为培养成一种习惯，而不是负担。

　　2、称赞自己

　　每个人都有优点，列下你最喜欢自己身上的十大优点。把它张贴在你每天都能看见的地方，必要时对自己复述这些优点。

　　3、主动交流

　　抽出时间和积极的人交流、相处。从生活中找寻给你日常生活带来正面影响的人，他们可以是朋友、家人或同事。

　　4、坚持户外活动

　　最好每天都进行一定量的户外活动，有利于缓解抑郁。建议参加一些集体项目，如篮球、羽毛球、广场舞等；多与人交流，有利于排解不良情绪。

　　5、养成良好习惯

　　生活中，除了严格的饮食控制外，平时还要注意：不熬夜、做适合自己的运动、不抽烟、不酗酒等。

　　走出来，还是好汉。

　　崔永元：在生与死的较量中，患者本人，医生，亲人同事伙伴都能够起着举足轻重的积极作用，唯看客心态的围观起哄，有百害而无一益。既来之则安之，相信我，当你摆脱病患重返江湖时，你还是条好汉。