（糖友必知）炎炎夏日，老糖友为何突发低血糖？

2017-05-10 来源：糖友管家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：合理补充水分，一天至少饮水1500-2000毫升，分次饮用，切不可怕多尿而不饮水，但也需注意不能狂饮，尽量选择温开水、淡茶水、矿泉水等，不可贪饮凉水、冰水，这易伤肠胃，引发腹泻，造成代谢紊乱，血糖失控。

　　55岁的罗大爷患糖尿病已经6年了，通过饮食控制、运动锻炼，并且坚持服用降糖药，血糖控制理想。但入夏后，有时他晨练后会出现头晕、心慌、乏力、冒冷汗的情况，有一次运动后感觉特别不舒服，家里人赶紧把他送去医院，经检查原来是出现了严重的低血糖。罗大爷很纳闷，降糖药也没有变化呀，饮食运动都很正常，这一直好好的血糖，怎么会无缘无故出现低血糖呢？

　　夏季，糖尿病人为何易发低血糖？

　　经医生介绍说，像罗大爷这样的老糖友，入夏后突发低血糖的情况比较常见。主要是因为天气炎热，白昼时间长，能量消耗较其他季节大。新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也增多。同时，夏天饮食清淡，而清淡的食物里含糖量相对偏低，而且人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节相对多，这也是造成夏天糖尿病人血糖偏低的原因。

　　重视血糖监测，严防发生低血糖

　　夏季是一年中血糖最低的季节，对于糖尿病人来说，防止低血糖比防止稳定的高血糖更重要。发生低血糖，会加速血管内皮细胞受损以致凋亡，对血管造成损害，引起心脑血管并发症。因此，糖友在夏季里特别要加强血糖监测，除了常规监测空腹血糖外，更要重视餐后两小时的血糖监测，做好血糖记录，并定期到医院检查，严防低血糖引发的并发症。

　　牢记4个要点，预防夏季低血糖

　　由于各种因素的影响导致夏季易发生低血糖，糖友们更要注意调整生活方式，通常要注意以下4个要点：

　　1、控制情绪，避免精神紧张、激动，导致血糖失控。

　　2、合理补充水分，一天至少饮水1500-2000毫升，分次饮用，切不可怕多尿而不饮水，但也需注意不能狂饮，尽量选择温开水、淡茶水、矿泉水等，不可贪饮凉水、冰水，这易伤肠胃，引发腹泻，造成代谢紊乱，血糖失控。

　　3、合理饮食，营养平衡。夏季一般食欲较差，但不可随意减少主食，尤其是应用胰岛素的患者。烹调方式多凉拌、清蒸，少辛辣煎炸。选择富含膳食纤维素的食物，如荞麦、绿豆、全麦等。

　　4、适当运动，利用清晨或夜晚在室外温和地运动，如：太极拳，体操、散步等，避免正午进行剧烈的运动，透支消耗体力，发生中暑。要注意运动时间和运动量，不可过度。