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这样吃猪肉,降糖指数降一倍

2017-05-09 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病饮食中的肉食含热量较高,有利于主食的控制。很多人都有这种体会,吃了肉食就不容易饿,如果只吃素食就容易饿。因此,适当的吃肉食最糖尿病患者是有利的,也是糖尿病饮食中比较重要的一环。

  肉食是很重要的一个营养摄入途径,肉食是人体蛋白质的主要来源之一,与植物蛋白质相比,动物性蛋白更接近于人体,更容易被人体消化、吸收和利用,而且肉食富含人体必需的氨基酸、维生素和微量元素。另外,糖尿病饮食中的肉食含热量较高,有利于主食的控制。很多人都有这种体会,吃了肉食就不容易饿,如果只吃素食就容易饿。因此,适当的吃肉食最糖尿病患者是有利的,也是糖尿病饮食中比较重要的一环。

  那究竟如何食用肉类才能保持血糖平稳呢?教你一招如何吃猪肉?如何在吃猪肉的同时升最少的血糖!

  1、干香菇用水泡发、奶白菜切成条焯水,捞出摆盘

  2、猪肉剁成馅儿,加入葱姜蒜加适量调味料,拌匀后酿在香菇上

  3、锅内放入少许油,肉面朝下放入香菇

  4、小火煎至肉色焦黄时,加入水和少许调味料煨熟

  5、将香菇连汁儿盛出浇在白菜上即可

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