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天气渐渐热了,糖友们该吃降糖大拌菜了!

2017-05-08 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苦菊对糖尿病患者有着明显的效果,糖尿病是典型的内分泌失调症——富贵病。按食物的五味讲:苦、辣、酸、甜、涩,平时我们吃的香甜的食物过多,而苦涩的甚少。

  若不是家庭主妇,紫背天葵这个名字对您来说可能稍显陌生,其实它还有一些不那么拗口的名字,如“紫背菜”“红凤菜”等。

  其中丰富的黄酮类化合物使紫背天葵可与维生素C、矿物质协同发挥强大抗氧化作用。更有多项动物实验表明,紫背天葵提取物具有良好的降低胆固醇和甘油三酯、抗凝作用,并能显著改善糖尿病小鼠的糖耐量,降低其空腹血糖和随机进食血糖。

  苦菊对糖尿病患者有着明显的效果,糖尿病是典型的内分泌失调症——富贵病。按食物的五味讲:苦、辣、酸、甜、涩,平时我们吃的香甜的食物过多,而苦涩的甚少。所以久而久之的食物营养失衡就导致了内分泌失调。苦菜乃枯涩之物,可以弥补现代饮食的五味,对糖尿病患者极佳。

  美国加州大学研究人员发现,野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的。

  干果类食品对血糖水平有一定影响,不能随意食用。但干果中富含人体所需的VE。及不饱和脂肪酸,有利于预防心脑血管疾病及抗衰老。

  如果食用,可以按照等值互换的原则,减去同等热量的主食。半两干果的热量大约相当于一两主食,可以在总热量不超的情况下适量食用。

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