糖尿病患者怎么吃才不易饿呢

　　经常会有病友问，如果按照饮食定量的量来吃的话，夜里总是饿，这可怎么办?有没有好的解决办法?我们一起看看下面这几个妙招，或许可以解决你的问题。

　　1计算好一日主食量。根据个人的工作性质、劳动强度和体重等具体情况，算出一日主食量。一般来说，轻体力劳动者每日主食量为300～400克(6～8两)，重体力劳动者每日则应达到500克以上。

　　2少量多餐。如果你总是容易饿，可以把每天的主食量分成五份，就是说，从三餐的主食量里省出来一部分，作为加餐，可以午餐后、晚餐后加餐。

　　3不要单纯吃素，应荤素搭配。注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适量吃一些，这样可以延缓胃排空时间，避免时常产生饥饿感。

　　4利用碳水化合物吸水膨胀的特点，以增加饱腹感，晚餐可选用粗粮主食。吃面条时宜现吃现煮，面条宜选用切面或较硬的手擀面，注意干稀搭配。

　　5养成定时排便的习惯，最好每日一次。如每日排便次数增多，也容易出现饥饿感。