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奥运引发全民健身 这才是糖友运动的正确打开方式

2017-05-01 来源:泵享生活  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要在注射胰岛素和/或口服降糖药物发挥最大效应时做运动训练;为预防发生运动性低血糖现象,建议糖友在进行运动时,身上常备些快速补糖食品(如糖块、含糖饼干等),以便及时补充糖分、预防低血糖昏迷的发生。

  伴随里约奥运会的闭幕,女排精神,跳水梦之队奥运精神随之点燃了一场全民运动的激情。对于糖友来说,无论你是运动界的泥石流还是清泉,当你要爆发“洪荒之力”的那一刻,请记得正确打开运动模式,控制好运动与控糖间的平衡。

  适合糖尿病的常见运动方式:快走、慢跑、打羽毛球、游泳、打太极、有氧舞蹈等。

  运动强度:训练强度可以运用几种方式安排,最常见的包括目标心率(THR)、计算最大摄氧量、主观体力感觉范畴的设定。

  注意事项:不要在注射胰岛素和/或口服降糖药物发挥最大效应时做运动训练;为预防发生运动性低血糖现象,建议糖友在进行运动时,身上常备些快速补糖食品(如糖块、含糖饼干等),以便及时补充糖分、预防低血糖昏迷的发生。

  安全保障:佩戴美敦力的胰岛素泵可以安心参与运动,有的放矢。

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