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控糖干货,如何管理2型糖尿病?

2017-05-01 来源:泵享生活  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活方式干预可以降低糖友的心血管死亡率、全因死亡率和糖尿病发病率,并可以长期临床获益。动态血糖监测对减少低血糖,延缓长期并发症,提高生活质量有明显效果。

  如何管理2型糖尿病

  首先,我们先来看一下2型糖尿病血糖控制目标。

  那么,2型糖尿病究竟该如何管理呢?

  2型糖尿病的医学营养治疗

  营养治疗是糖尿病治疗的基础,是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制必不可少的措施。营养治疗的原则:合理控制总热量摄入;平衡膳食,各种营养物质摄入均衡;称重饮食,定时定量进餐;少量多餐,每日3-6餐。

  2型糖尿病的运动治疗

  糖尿病糖友应基于自身健康程度和平时的运动习惯选择适合的运动方式。

  适合2型糖尿病的常见运动方式:快走、慢跑、打羽毛球、游泳、打太极、有氧舞蹈等。

  运动强度:训练强度可以运用几种方式安排,最常见的包括目标心率(THR)、计算最大摄氧量、主观体力感觉范畴的设定。

  注意事项:不要在注射胰岛素和/或口服降糖药物发挥最大效应时做运动训练;为预防发生运动性低血糖现象,建议糖友在进行运动时,身上常备些快速补糖食品(如糖块、含糖饼干等),以便及时补充糖分、预防低血糖昏迷的发生。

  安全保障:佩戴美敦力的胰岛素泵可以安心参与运动,有的放矢。

  血糖监测

  血糖监测方式包括动态血糖监测、糖化血红蛋白、自我血糖监测和尿糖监测。其中,自我血糖监测可由糖友在家中进行。

  动态血糖监测对减少低血糖,延缓长期并发症,提高生活质量有明显效果。

  生活方式干预治疗

  大庆研究:研究始于1986年,在中国大庆地区纳入33个诊所的577位葡萄糖耐量减低糖友,按照1:1:1:1的比例随机分为饮食、运动、饮食加运动三个干预和一个对照组,进行为期6年的生活方式干预;2009年研究组对比前大庆研究的参与者进行了23年的随访。

  结果显示:生活方式干预可以降低糖友的心血管死亡率、全因死亡率和糖尿病发病率,并可以长期临床获益。

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