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我很瘦还需要运动吗?

2017-04-28 来源:东南糖友屋  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瘦的人往往是因为胰岛素分泌相对不足或者胰岛素分泌相对有缺陷而发生的糖尿病。合理运动能够促进肌肉合成,能够增加葡萄糖的应用,改善胰岛素敏感性这是运动的宗旨。

  经常会有糖友问,我现在挺瘦的,还需要运动治疗吗?

  1、不能从外观的胖瘦来判断是否肥胖,而应该通过内脏脂肪来判断决定。

  举个例子: 2002年上海社区中进行了调查,发现南方人看起来不高也不胖,但是内在脂肪含量相对超标,糖尿病发病率达到10%。

  2、对于糖尿病患者来说,运动锻炼最重要的不是减肥,而是改善全身胰岛素的敏感性。

  瘦的人往往是因为胰岛素分泌相对不足或者胰岛素分泌相对有缺陷而发生的糖尿病。合理运动能够促进肌肉合成,能够增加葡萄糖的应用,改善胰岛素敏感性这是运动的宗旨。

  小贴士:避免过度运动

  相对偏瘦的人群我们仍然提倡运动,但是我们并不提倡过度运动,包括肥胖的人也是这样,过度的运动可能增加运动损伤。如果真的很消瘦,建议控制好饮食,每天运动半个小时就可以。

 

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