糖尿病怎么预防干眼症 盘点糖尿病食品的四大误区

　　糖尿病怎么预防干眼症？由于人们的工作生活与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，使眼睛缺乏休息，加快泪液蒸发。还有的人长期戴与角膜接触镜和所谓的美目隐形眼镜，导致泪液分泌减少及成分异常，种种原因导致了干眼症的发生。那么，糖尿病患者如何轻松预防干眼症呢？

　　1.补充维生素，调整膳食结构

　　维生素对眼睛对身体有利而无一害。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果和各类豆制品，以及富含优质蛋白的食物，补充维生素的摄入。

　　2.合理使用电脑

　　首先是坐在电脑前时间不宜过长，每隔1小时起身做做运动，以活动筋骨，减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理，光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身体与电脑间距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物，除了可有效缓解眼部疲劳外，还能愉悦身心，保持一种良好的心态。

　　3.不戴或少戴隐形眼镜

　　戴隐形眼镜会加重干眼症状，也会影响糖尿病患者控制血糖，并发感染或出现糖尿病性眼部的危险性。

　　4.多做眼部运动，缓解眼部疲劳

　　眼睛长时间盯着电脑后，眼部容易出现干涩等症状。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目动作及眨眨眼睛，以缓冲眼部疲劳。最后，爱美的女性糖尿病患者特别要注意，尽量少描眼线或涂眼影，这些物质不利于泪液的蒸发。大家都知道，随着糖尿病患者的病情的加重和病程的延长，糖尿病患者容易并发糖尿病性眼部。早期多无自觉症状，患者自觉视物模糊，视力下降，眼前有黑影遮挡，或有飞蚊飘动，视物变形，严重者突然视物不见，眼底缺血继发青光眼等症状，有的糖尿病患者可导致失明。

　　经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！

　　近年来，随着糖尿病患者数量猛增，围绕糖尿病患者需求的相关产业应运而生，“糖尿病食品”就是其中一个。如今，很多食品企业推出“无糖食品”、“降糖食品”，看中的就是糖尿病患者饮食调整这块市场。不过，面对林林总总的糖尿病食品，广大患者应该保持清醒的头脑。该如何正确看待和用好糖尿病食品呢？本期专家给出了科学的解答。

　　现在市面上的糖尿病食品很多，对糖尿病食品的误解也很多。严格地讲，没有专门的糖尿病食品，只有适合于糖尿病患者吃的食品。毕竟饮食治疗是糖尿病治疗“五驾马车”中最重要的环节之一，没有饮食治疗，就没有糖尿病的良好控制。

　　如能正确选择糖尿病食品，至少有以下好处：减小血糖、血压增高，血脂异常的危险性；口感好，满足糖尿病患者想吃甜食的要求；补充维生素和微量元素。糖尿病食品能使糖尿病患者的生活更丰富多彩，更接近正常人的生活。

　　但广大患者对糖尿病食品的认识存在很多误区，主要有四点：

　　误区一：糖尿病食品能降糖。有人认为糖尿病食品是无糖的，可以降低血糖。实际上绝对不含糖的食品极少，粮食做成的食品均含碳水化合物，而碳水化合物的另外一个名字就是糖。所谓无糖食品，主要说的是不含葡萄糖或者蔗糖，但很多食物都含有碳水化合物。碳水化合物是一种多糖，消化吸收较单糖（如葡萄糖）或双糖（如蔗糖）慢，对血糖影响较小，也就是血糖指数较低。但碳水化合物还是糖，消化吸收以后还是能变成血糖，吃了这些食物后血糖还是会增高，只不过增高的幅度较小而已。因此，不能要求糖尿病食品能降糖。

　　误区二：糖尿病食品可以随便吃。前面已经说了，粮食做成的糖尿病食品还是可能使血糖增高，不能随便吃。那么非粮食做成的糖尿病食品是不是就可以随便吃了呢？也不是，有些食物虽不是用粮食做的，但是可能含糖，或者含脂肪较多，糖尿病患者吃了以后，会导致热量摄取超标，还是能造成肥胖、血脂异常或血糖增高。

　　误区三：糖尿病食品不计入饮食控制总量。有些人饮食控制挺严格，一天三餐吃得不多，但却没把糖尿病食品计入热量，或者没有把主餐之间加餐的糖尿病食品计算在内，这样也会影响血糖控制。也就是说，糖尿病食品也不能随意吃，应该有质和量的要求。

　　误区四：糖尿病食品对糖尿病患者来说是必需的。事实上，如果你能用普通饮食达到糖尿病饮食治疗的全部目的，钱袋也不是那么鼓，完全可以不吃糖尿病食品。因此，吃糖尿病食品不算雪中送炭，只属于锦上添花。

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