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糖尿病患者饮食都有哪些误区 糖尿病如何控制热量的摄入

2017-04-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多患有糖尿病的朋友都认为自己应该多吃一些蔬菜,膳食纤维越多越好。但事实却并非如此,纠错:蔬菜含有维生素,可多吃,但也要适量,如果摄入的太多,也会导致其他的营养成分丢失。

  糖尿病患者饮食都有哪些误区?糖尿病是现在很常见的一种疾病,这种疾病给很多患者带来很大的影响,针对这种疾病的发病人群主要是老年人,针对这种疾病的饮食是很重要的,那么针对这种疾病的饮食误区有哪些呢?下面一起来了解一下吧。

  许多患有糖尿病的朋友都认为自己应该多吃一些蔬菜,膳食纤维越多越好。但事实却并非如此,纠错:蔬菜含有维生素,可多吃,但也要适量,如果摄入的太多,也会导致其他的营养成分丢失。改正:鼓励糖尿病病人达到普通人群推荐的膳食纤维每天摄入量。也就是每天至少摄入500克蔬菜、200克水果和一定量粗杂粮。

  另外,有一些糖尿病患者为了减少排尿,所以尽量的在生活中做到少喝水,这其实也是不科学的,纠错:糖尿病病人多数有多尿、多食和多饮症状,这是由于血糖升高,使得血浆渗透压增高,造成渗透性利尿引起多尿;大量水分由尿排出使机体失水而感到口渴,继而多饮。这些症状有时甚至影响到正常生活,有些患者就采取少喝水的方法,但这种方法是不可取的。改正:口渴说明病人体内正处于缺水状态,所以糖尿病患者每天水的摄入量至少要一千二百毫升,也就相当于六杯水。

  糖尿病如何控制热量的摄入?美国威斯康星大学麦迪逊分校rickicolman等人对该州国家灵长类动物研究中心的76只成年恒河猴进行了长达20年的研究,发现限制热量摄入可延长寿命,降低衰老相关疾病的发生风险。

  该研究由美国国立卫生研究院资助并于1989年开展,研究者将76只年龄7岁至14岁的恒河猴随机分成2组:对照组和热量限制组。

  对照组猴子的热量摄入不受限制,热量限制组摄入热量约是对照组的70%,在减少食物的同时给这些猴子补充足量的维生素。研究过程中死亡的猴子要接受尸检,以判断其死因是否与衰老相关疾病有关。

  恒河猴的平均寿命为27岁,最高可达40岁。研究人员在跟踪观察这些猴子20年后发现,对照组有50%的猴子存活,而热量限制组有80%存活;对照组死于衰老相关疾病(糖尿病、癌症、心血管疾病和脑萎缩)的猴子占37%,而热量限制组仅为13%;两组猴子患心血管疾病和癌症的比例为2:1;对照组中有16只猴子患有糖尿病,其中11只属于糖尿病前期,但热量限制组的猴子未发现患有糖尿病;两组猴子大脑都有不同程度的萎缩,但与对照组相比,热量控制组猴子脑部萎缩程度低。研究人员还发现热量限制组的猴子看起来更年轻。

  以前曾有研究人员对酵母菌、蠕虫和啮齿类动物进行过研究,也得出类似结论,rickicolman猜测包括人类在内的灵长类动物,如果能常年减少一定量(20%~30%)的热量摄取,也可能延缓衰老并延长寿命。一些研究衰老的专家同时指出,减少热量摄入是保持健康的一种方式,但在减少食物摄入和控制热量的同时,一定要保证维生素和蛋白质的摄入。

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