您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病类型 > 2型 > 有哪些是预防糖尿病的方法 2型糖尿病患者如何选蔬菜

有哪些是预防糖尿病的方法 2型糖尿病患者如何选蔬菜

2017-04-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:树立正确的进食观和采取合理的生活方式,可以最大限度地减少糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病,虽有一定的遗传因素在起作用,但起关键作用的是后天性的生活因素和环境因素。

  有哪些是预防糖尿病的方法?糖尿病是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,针对这种疾病一定要早发现早治疗,以免耽误病情治疗的最佳时期,那么针对这种疾病有哪些方法可以预防呢?下面一起来了解一下吧。

  一、养成良好的生活方式

  树立正确的进食观和采取合理的生活方式,可以最大限度地减少糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病,虽有一定的遗传因素在起作用,但起关键作用的是后天性的生活因素和环境因素。

  据了解,热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动(运动食品)是发病的重要原因,而这些原因是和人们的进食观、生活方式息息相关的。热量摄入适当、低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素(维生素食品)充足,是最佳的饮食配伍。对体重进行定期监测,体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。不要到体重明显增加时才采取措施。运动不但可以消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感,要养成终生习惯。杜绝和戒掉一切不良嗜好,要戒烟少饮酒。

  属于高危人群者,如双亲中有患糖尿病,而本人又肥胖多食、血糖(血糖食品)偏高、缺乏运动者,尤应注意预防。

  二、定期测血糖。

  所谓二级预防是指定期测量血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。她指出,血糖测定应列入中老年(老年食品)常规的体检项目,即使一次正常者,仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者,如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等,更要及时去测定和仔细鉴别,尽早诊断,争得早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物的手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平,不可满足一时的控制。还要定期测定血脂、血压(血压食品)、心电图,这些都是血糖控制的间接指标。

  三、早期发现并发症。

  三级预防的目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少其伤残和死亡率。

  2型糖尿病患者如何选蔬菜?许多糖尿病患者认为,蔬菜有益,所以可以任意选用。但一些蔬菜含有较高的碳水化物,不宜多吃。

  合理的饮食治疗是治疗2型糖尿病的基础,有些2型糖尿病人认为蔬菜可以任意选用。多吃蔬菜只有好处。这是一个糖尿病患者饮食的误解。

  含碳水化物高的象毛豆、蚕豆之类蔬菜,还是要少摄入的。还有些病人认为土豆,卷心菜不能吃:土豆、芋艿、山药之类的食品并不是完全不可以用,如果能够部分替代主食,不妨食用。卷心菜有些病人认为口味比较甜。其实它碳水化物的含量倒是比较低。

  番茄(西红柿)和黄瓜的热能含量相对较低,无论当零食和菜肴都是很好的选择。

  糖尿病人的饮食原则:碳水化物高的蔬菜替代主食食用,碳水化物低的蔬菜任意选用。

  如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号:健客健康咨询,健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯,健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨:让每一个人更健康。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝