这7个错误认识，糖友很容易中招，会让血糖控制更糟糕

　　糖友被诊断为糖尿病到后期慢慢掌握，都会踩过一些「坑」，有些错误认识至今还未纠正，这些错误认识会让病情控制更加不利。这里塔哥「微信公众号：贝塔系」和大家聊聊这些坑。

　　错误认识一：主食吃得越少越好

　　很多糖友怕血糖升高不敢吃主食，采用饥饿疗法控制血糖，这种做法不仅是错误的而且非常危险，严重者会造成低血糖昏迷。

　　其实如果在合理控制热能的基础上提高碳水化合物的摄入量不仅不会造成患者的血糖升高，还可以增强胰岛素敏感性和改善葡萄糖耐量。因此，糖友应维持合理的饮食结构，而不是单纯的挨饿或不吃主食。

　　错误认识二：只吃粗粮不吃细粮

　　粗粮中含有丰富的膳食纤维，且食物血糖生成指数较低，因此有些糖友大量吃粗粮，这种做法其实是错误的，如果长期以粗粮为主，会增加胃肠道的负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易造成营养不良，对身体不利。因此主食应粗细搭配，细粮与粗粮的最佳比例为6∶4。

　　错误认识三：水果含糖量高，糖友不能吃

　　水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，有益于糖尿病患者。水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖友在血糖已获得控制后可适量吃些水果。如果空腹血糖控制在7.8毫摩尔/升以下、餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，可以在两餐之间适当地吃一些水果。

　　错误认识四：用了降糖药，就不需要控制饮食了

　　有的糖友认为吃了降糖药物，就不需要进行饮食控制了，这种认识和做法也是不对的，因为饮食治疗是药物治疗的前提和基础，不控制饮食会直接影响降糖药物的疗效，造成血糖波动。因此，只有在科学的饮食疗法基础上辅以药物治疗，才能更有效、更安全地降低血糖。

　　错误认识五：植物油多吃无妨

　　近期对植物油对糖尿病的好处报道很多，有些糖友就认为，植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，对病情控制有益，不需控制其摄入量。其实，植物油同样也是脂肪，热量仍然很高，如果不加以控制很容易超过每日规定的总热量。而热量太多就会导致肥胖，肥胖了身体对胰岛素的敏感性就下降，不利于控糖。因此，糖友每日植物油应限制在20克以内。

　　错误认识六：不能喝牛奶

　　有些糖友认为牛奶含糖不敢喝，其实这是错误的。因为牛奶中含有丰富的钙，对维持糖尿病患者的钙平衡有益，而且牛奶中含有大量蛋白质和其他具有生物活性的物质，对机体物质与总热量代谢可以起一定的调节作用。因此糖友可每天喝250克牛奶。

　　错误认识七：控制饮水量

　　糖友喝水多其实是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而会加重病情，可引起酮症酸中毒或高渗综合征，是非常危险的。只有少数严重肾功能障碍、水肿患者，才需要适当控制饮水。