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春季糖尿病人吃什么比较好呢 研究发现咖啡可预防糖尿病

2017-04-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者除了要积极的选择治疗方法外,还要注意多吃对自己身体健康有利的食物,血糖的主要来源是食物,不同食物对血糖的影响不同,涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。

  春季糖尿病人吃什么比较好呢?糖尿病的治疗一直都是困扰着很多人的难题,现如今很多患者在进行治疗时,医生都会推荐患者进行一些必要的食疗那么春季糖尿病人吃什么比较好呢?

  糖尿病患者除了要积极的选择治疗方法外,还要注意多吃对自己身体健康有利的食物,血糖的主要来源是食物,不同食物对血糖的影响不同,涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。

  这些食物要慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

  日常生活中不能够吃的食物:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

  推荐营养食物:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

  相信大家都知道很多人都因为在生活中不注重自己的饮食方式而导致自己会患上一些疾病,而其中的糖尿病就是最常见的一种。如今得糖尿病的人越来越多,糖尿病已经成为了一种常见病。从健康饮食的角度分析,预防糖尿病发生的最好方法,就是饮食控制。最近有研究发现,喝咖啡可以预防糖尿病。究竟这种糖尿病饮食是否真实有效呢?下文详细介绍了咖啡的养生功效,让我们一起来看看。

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  每天饮用五杯咖啡的中年男人,空腹和餐后血糖明显低于不饮用咖啡者,说明咖啡可以降低餐后血糖。专家称,一杯咖啡富含许多有利于健康的营养成分,如氯原酸,膳食纤维,咖啡因等。在日本,欧洲,美国进行的一系列人体研究已经揭示了饮用咖啡与糖尿病发生是呈负相关性的。

  随着咖啡饮用和咖啡文化的日益普及,越来越多的中国消费者对咖啡与健康产生兴趣。国内研究自由基领域的重要专家说,人体每天都在进行一个氧化过程,如果能够有效地延缓这个氧化过程将有效延缓人体衰老及降低慢性疾病的发生率。抗氧化物质的原理就是通过清除能引起癌症心脏病、退化性脑疾病和衰老的自由基来保护人体减少氧化压力。维持体内适当水平的抗氧化物质和自由基清除剂水平可以增强人体防御自由基的能力,延长寿命和推迟衰老。

  许多人知道绿茶具有抗氧化的作用,但是对于咖啡中天然富含的抗氧化物质并不知晓。通过深入研究对比三种绿茶和速溶咖啡中的抗氧化活性物质,证明咖啡的抗氧化活性和自由基清除能力与绿茶相当。咖啡中的主要抗氧化物质是一类称之为氯原酸或者咖啡单宁酸的物质。

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