本套操共18小节,每小节八次,共做四次
准备运动:
心情放轻松,两脚与肩同宽,微屈。两手慢慢抬起。
第一节:拍打天门
双手举至头顶,手掌握拳打开来回切换。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第二节:双龙吐珠
双手降至胸前,手掌握拳打开来回切换。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第三节:前摇后摆
双手上下摆动,手掌握拳打开来回切换。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第四节:开合虚掌
双手半合于胸前,大腿两侧来回切换。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第五节:排山倒海
双手于胸前左右摆动,臀部配合扭动。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第六节:拍掌扩胸
双手于胸前击掌做扩胸运动。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第七节:龙飞凤舞
双手上举至头顶,左右摆动,同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第八节:扭转乾坤
双手十指交叉于眼前,左右摆臂,臀部配合扭动。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第九节:花开富贵
双手掌心向下合于胸前,向两侧打开。同时,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十节:鲤跃龙门
双手半握拳于胸前,两腿合并,微微跳起。
第十一节:螳螂捕蝉
双手半握拳于胸前,右脚向右前方跨,微屈,双腿跟着节奏做弯曲运动。(分左右两组)
第十二节:物换星移
双手左右甩动,双脚与肩同宽,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十三节:天女散花
双手做收放状,扭动腰部从左后慢慢移动至右后方,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十四节:上下天梯
左右扭动胯部,双手从胸前左右摆动至头顶。
第十五节:同心协力
双手抬至胸侧,前后甩出双臂,双腿跟着节奏做弯曲运动。
第十六节:凤阳花鼓
双手做敲鼓状,左右扭动胯部。
第十七节:龙腾虎跃
双腿做上下蹲动作,从肚脐前方甩出双手至胸前。
第十八节:收操调息
深呼吸,吐气,双手掌心向上,提至胸前,向两侧打开;深呼吸,吐气,缓缓放下双手至体侧。
五行健康操的作用:
该操对于肩膀,腰部,肘关节,膝关节等等起到很好的锻炼功用。使全身肌肉关节都可得到锻炼。对提高心肺机能,有效活动筋骨,加速脂肪代谢,促进血糖刺用有良好作用。同时,该操可以组队或结伴进行,热烈的气氛亦可使患者获得更多的自信和自尊,从而拥有健康的心态。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5