原来这些控糖方法是错误的，如果早知道就好了

　　糖友想要管理好血糖，就需要对糖尿病有正确的认知。然而在现实生活中，很多糖友都被错误的控糖理念绑架了，不幸沦为控糖路上的失败者。现在，糖小护就为糖友揪出控糖路上的拦路虎，让糖友的稳糖之路变得一帆风顺。

　　一、血糖控制好了，眼睛就不用定时做检查了。

　　良好的血糖控制有利于延缓并发症的发生，但是仅靠血糖达标是不能的，还需要控制加重并发症的其他因素，如高血压、高血脂、肥胖等，并在日常生活中戒烟戒酒。

　　糖尿病在血糖控制好的同时，还需要定时检查眼底，确保眼睛各项指标达标。

　　二、脚没有任何病变，就不需要做糖尿病足筛查了。

　　糖尿病患者的足部主要源于血管和神经病变，或者伴随感染，这都是血糖控制不佳引起的并发症，主要表现为足部的凉、麻、痛，患者双侧肢体末端对称性疼痛、麻木、痛温觉减退甚至缺失，呈典型的“手套、袜子”样感觉障碍，一般下肢重于上肢，皮肤汗少、干燥、增厚，并可伴有肌无力、肌萎缩等。

　　由于肢体缺血、感觉缺失，会直接导致感染、创伤、溃疡和截肢，超过50%、病史大于20年的糖友会发生周围神经病变，如果仅凭脚部感觉不适，将会导致漏诊，增加截肢的风险。因此，不能仅凭感觉来决定是否筛查糖尿病足部病变。

　　三、只要测空腹血糖就可以了，不需要测餐后血糖。

　　有些糖友可能只测空腹血糖，忽视了餐后血糖，其实餐后血糖的意义比空腹血糖更大。一般来说，糖尿病早期是餐后血糖先升高，之后才是空腹血糖升高，监测餐后血糖有助糖尿病早期诊断。

　　和空腹血糖相比，餐后血糖水平和糖尿病心血管并发症的关系更密切，控制好餐后高血糖有助预防糖尿病心血管并发症。因此，自测血糖时，既要测餐前血糖，也不能忽视餐后血糖的测试。

　　四、食物升糖指数越低越好。

　　血糖生成指数(GI)概念存在一定的局限性，其数值仅仅反映了某食物升糖速度，而不能反映食物的热量和升糖能力。

　　此外，不同类食品的营养价值并没有可比性，因此不能以GI值来比较而选择。

　　建议按照糖尿病饮食原则，按比例选择GI值低的碳水化合物、蛋白质和脂肪，摄入含膳食纤维较多的低GI值蔬菜、水果，控制每日总热量。

　　五、血糖高，我就不吃米饭

　　很多糖尿病患者都认为得了糖尿病就采用 “ 饥饿疗法 ”，尤其要少吃主食。这就是对糖尿病饮食控制的一个严重的误区，糖尿病饮食治疗需个体化控制饮食热量，维持合理的饮食结构，而不是单纯的饥饿或不吃主食。

　　如果糖尿病患者一天所吃的主食少于150克，会产生以下不良后果：首先，人体在饥饿时，体内的升糖激素将很快升高，不仅使血糖升高，而且会自动分解体内的脂肪与蛋白质，产生大量的代谢产物，这些代谢产物需要肝脏的分解和肾脏的排泄，久而久之，可引起肝肾功能的损害。

　　其次，长期采取 “ 饥饿疗法 ” 还会引起多种营养素的缺乏，使人体的抵抗力下降，增加患病机会。

　　即使血糖高，糖尿病病友也需要定时定量进餐，采取其他方法来控制血糖，而不能依靠饥饿疗法。

　　六、无糖食品，多吃无妨

　　很多所谓的无糖食品，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料，这些配料升高血糖的速度一样很快。

　　所以，对于无糖食品，糖尿病人还是在控制总能量的前提下少吃，不能大量食用。