医疗步行是在平地或有不同坡度的地段上步行的体育疗法,一种全身均参与的温和的有氧运动,运动强度和量容易掌握和调节,适合在糖尿病患者中推广。
医疗步行的好处
锻炼和保护心脏。医疗步行主要作用于心血管系统,通过对逐步增加的步行距离和登高坡度的适应,能有效地增加心肌储备力,锻炼和保护心脏。
帮助控制体重。医疗步行能明显提高代谢,增加能量消耗,有助于帮助控制体重。
促进冠心病的康复。同时医疗步行是冠心病患者康复的辅助方法之一,适当的运动锻炼,是恢复和增强患者心功能的有效措施。
有助于控制血糖。研究发现,医疗步行对体内尚有胰岛素基础分泌功能的2型糖尿病患有具有明显地降低血糖、增加胰岛素敏感性的作用。
医疗步行的方法
“医疗步行”是临床上总结出来的一种对控制血糖较有效果的步行法,它对步行距离、速度和坡度有一定要求,其运动量根据需要而定,并循序渐进的增加。通常根据环境条件设计几条不同运动量的路线,地点选在空气污染少、路面平整的公园、绿地等地方进行。
刚开始锻炼时可按照如下方法:每次来回各步行400~800米,速度控制在每3~5分钟走200米,中间休息3分钟,每天1~2次。适应2周后,可按照如下方法:每次来回各步行1000米,用18分钟走完1000米,中间休息3~5分钟,每天1~2次。适应2周后,逐渐增加难度,如每次来回各步行1000米,其中要走一段斜坡路,用25分钟走完1000米,中间休息8~10分钟。长期坚持,随着体能的增强,可逐步增加运动量。
有调查结果显示,在早餐后1小时户外快步行走3000步,速度控制为1000步/10分钟,能有效地调节和控制血糖水平,且患者耐受性良好,可作为2型糖尿病安全、有效的运动疗法。糖尿病患者可以按照这种方法安排步行。
步行强度掌握好
在医疗步行过程中,出现轻微的呼吸急促和适当地心率增快,是正常的反应。这种情况在爬坡后5分钟内恢复平静,短于3分钟心率恢复正常属于运动量过小,需要增加坡度、速度。如果出现双腿发沉、休息一夜后疲劳感仍不恢复,或运动中出现剧烈喘息、心悸、失眠,爬坡后6分钟心率仍不能恢复正常,均为运动量过大的表现,应予以纠正。
安全最重要
医疗步行对冠心病患者的康复有一定的积极作用,但要严格掌握运动的适应证和禁忌证,掌握运动的度,运动过程中的最高心率不能超过170﹣年龄的程度,可以通过数脉搏得知心率。超负荷运动对心血管系统会产生一定程度的损害,严重时可引起生命危险。糖尿病患者要在医生的指导下选择适合您的运动,遵循“量力而行,循序渐进”的原则,就可以完全享受“医疗步行”带来的益处。本文也提醒糖尿病患者,在平日健步走时可以选择有坡度的路段。
深层穴位神经进行全方位的刺激激活,深度刺激所护部位经络,使血流加快,促进血液循环,改善组织营养,从而达到行气活血,强健体魄的功效。
健客价: ¥72用于高血脂症,心血管病变治疗。
健客价: ¥8.8本品用于急性冠脉综合征(不稳定性心绞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受药物治疗和经皮冠状动脉介入(PCI)治疗的患者,降低血栓性心血管事件的发生率。
健客价: ¥147高血压。用于成年人原发性高血压的治疗。降低心血管风脸。本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶 抑制剂治疗的患者,以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病病史。替米沙坦还可以与其他必要的治疗同 时使用。 不推荐替米沙坦与ACE抑制
健客价: ¥31用于成年人原发性高血压的治疗。 本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶(ACE) 抑制剂治疗的患者,以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥42心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;肝炎,如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎;癌症的综合治疗,能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥15调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥119心血管疾病用药,有扩张血管及抗菌消炎作用。用于冠状动脉硬化性心脏病,血栓闭塞性脉管炎,并用于中心性视肉膜炎,小儿肺炎。
健客价: ¥22本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥331.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎;3.癌症的综合治疗,能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥16.5用于原发性高血压的治疗,降低心血管的风险。详见说明书。
健客价: ¥151.高血压 用于成年人原发性高血压的治疗。 2.降低心血管风脸 本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶(ACE) 抑制剂治疗的患者,以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。 心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病(胰岛素依赖或非胰岛素依赖)病史。替米沙坦还
健客价: ¥30本品用于急性冠脉综合征(不稳定性心绞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受药物治疗和经皮冠状动脉介入(PCI)治疗的患者,降低血栓性心血管事件的发生率。
健客价: ¥675鱼油里含有丰富的长链多元不饱和脂肪酸omega-3,可以有效预防和减轻一系列的病症,比如心血管疾病,促进大脑发育等等。
健客价: ¥1561.增强免疫力。2.维护心血管健康。3.增强活力,提高能量水平和体力。
健客价: ¥246本产品对关节疼痛、脘腹冷痛有辅助治疗作用。
健客价: ¥4.31:预防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多种疾病的效果。 2:保护心血管,可以减缓心血管疾病的发展。 3:抗紫外线辐射功能。 4:抑制诱变作用。 5:延缓衰老、增强免疫力。
健客价: ¥370本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全; 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎; 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥9.9用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥29.6?调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26本品用于下列疾病的辅助治疗: 1、心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2、肝炎,如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3、癌症的综合治疗,能减轻放疗,化疗引起的某些不良反应。
健客价: ¥15扁桃体炎,咽炎,猩红热,丹毒,肺炎,支气管炎,鼻窦炎,中耳炎,皮肤及软组织感染,感染性心内膜炎,心血管内科,皮肤科,传染病科,耳鼻喉科,呼吸内科。
健客价: ¥3.8有助于心血管健康,提高抵抗力,预防感冒,呵护心脑血管健康,预防老年痴呆,延缓衰老等。
健客价: ¥1791.改善更年期综合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保护心血管健康。 适用人群:1.更年期、绝经后妇女;2.40岁以后女性(无论是否到达更年期);3.雌激素水平失调的女性。
健客价: ¥149