您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 运动与糖尿病:新细节被揭示

运动与糖尿病:新细节被揭示

2017-03-29 来源:idiabetes  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:2型糖尿病的危险因素是众所周知的。超重或肥胖、高血压、胆固醇和甘油三酯水平异常以及缺乏运动都起到了重要作用。

  目前,糖尿病在美国达到了燎原之势,估计每10个人中就有1人患糖尿病,人数超过2900万。同时,另有8600万人为糖尿病前期。2035年,全球2型糖尿病患者人数将达到5.92亿。因此,了解如何管理这种疾病至关重要。

  2型糖尿病的危险因素是众所周知的。超重或肥胖、高血压、胆固醇和甘油三酯水平异常以及缺乏运动都起到了重要作用。上述所有因素都是可以管理的,至少在某种程度上可通过运动来改善。

  虽然已知运动可降低2型糖尿病发生风险,但一项新研究带来了更多细节。这项研究由英国伦敦大学和剑桥大学合作开展,使用全球四大洲23项研究超过100万例受试者的数据分析了运动的精确益处。发表于Diabetologia的这项研究对运动在2型糖尿病发生中的作用进行了深入观察。需强调的是,这是观察运动影响的最深入研究,且独立于其他影响因素如饮食。该研究结果比较明确,正如共同作者英国剑桥大学SorenBrage所说,某些体力活动是好的,且越多越好。

  目前,美国和英国的体力活动指南推荐每周进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动,包括骑自行车、步行或体育运动。然而,根据美国疾病控制和预防中心数据,目前仅不到50%的美国成年人达到了这些推荐。

  研究者发现,任何运动均有利于预防糖尿病,但运动时间超过150分钟者的获益最大。分析显示,每周骑自行车或快步走150分钟,可使2型糖尿病的发生风险下降26%。每天进行中等强度或高强度运动1小时者的糖尿病发生风险下降40%。主要研究者英国伦敦大学AndreaSmith表示,该研究结果表明,增加体力活动有助于减缓或逆转全球2型糖尿病的增长趋势。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝